Cara Pencegahan Batu Ginjal

Apa yang sebaiknya dilakukan untuk mencegah kemungkinan timbulnya batu ginjal?



Hal yang perlu dilakukan adalah:

1. Perbanyak minum air putih. Dengan banyak minum air putih, komponen atau partikel-partikel halus yang berpotensi membentuk batu ginjal akan keluar bersama air seni. Penderita dengan riwayat batu ginjal sebaiknya buang air kecil paling sedikit 2,5 liter sehari, oleh karena itu harus minum air dalam jumlah banyak. Jika cuaca panas atau banyak aktivitas, jumlah air yang dikonsumsi harus lebih banyak lagi untuk mengimbangi kehilangan cairan lewat keringat.


2. Membatasi makanan kaya kalsium misalnya susu atau produk olahan susu.


3. Membatasi makanan kaya oksalat contohnya bayam, strawberry, coklat, dan teh.


4. Membatasi asupan garam.


5. Membatasi konsumsi protein yang berasal dari hewan. Utamakan konsumsi protein dari tumbuhan (nabati).


6. Perbanyak konsumsi makanan berserat tak larut misalnya gandum atau terigu. Serat tak larut membantu mengikat kalsium dalam usus sehingga tidak terserap semua ke dalam darah.


7. Mengurangi konsumsi vitamin C, karena dapat meningkatkan kadar oksalat di dalam tubuh.