Prinsip Penularan HIV

Pada penderita HIV, virus HIV dapat ditemukan di banyak tempat, termasuk di dalam cairan tubuh. Contoh cairan tubuh yang potensial mengandung virus adalah darah, sperma, cairan v, dan air susu ibu. Walaupun demikian, cairan keringat, air liur, air mata, air seni, dan beberapa cairan tubuh lainnya relatif bebas dari virus.

Penularan virus HIV terjadi jika cairan atau jaringan tubuh yang mengandung virus berkontak dan masuk ke tubuh orang sehat.



Proses masuknya virus sangat beragam, yang paling sering adalah melalui hubungan seksual, penggunaan jarum suntik berulang, transfusi darah, dan dari ibu ke janinnya.



Tetapi, tidak terbatas itu. Penularan juga terjadi melalui jarum pembuat tato yang tidak steril, penggunaan bersama pisau cukur atau pisau silet. Pendek kata, semua hal yang bisa memindahkan cairan tubuh yang mengandung virus dari penderita ke orang sehat, potensial untuk menjadi sarana infeksi.



Agar tidak tertular, maka kita harus menghindari terpapar oleh cairan atau jaringan tubuh penderita HIV, misalnya menghindari seks risiko tinggi, menggunakan kondom, menjauhi narkoba terutama jenis suntik, tidak membuat tato di tempat yang sterilitas alatnya diragukan, menghindari penggunaan pisau cukur secara bersama-sama, dan lain-lain.



Demikian, semoga bermanfaat ...



Bacaan:

1. larasindonesia.com/?page_id=116


2. detikhealth.com/read/2010/12/06/102216/1509687/763/ingat-ingat-ini-cara-penularan-hiv-aids?ld991107763

Keputihan Normal

Pada keadaan biasa, v tidak mengeluarkan cairan apapun. Lain halnya saat keputihan, dari v akan keluar cairan. Dalam dunia medis, keadaan ini disebut Fluor Albus atau Leukore.



Keputihan seringkali menjadi penanda adanya gangguan pada v atau mulut rahim. Gangguan tersebut umumnya berupa infeksi, baik infeksi bakteri, virus, jamur, atau parasit. Di samping infeksi penyebab lain seperti alergi juga dapat menjadi biang keladi keputihan.



Perlu diketahui, bahwa tidak semua keputihan terjadi karena penyakit. Ada keputihan yang dianggap 'normal' dan tidak menimbulkan efek buruk bagi tubuh.



Ciri-ciri keputihan normal adalah cairan yang keluar bening tak berwarna, tidak berbau, dan tidak gatal. Jumlahnya bisa sedikit bisa juga banyak. Waktu keputihan biasanya berhubungan dengan peristiwa tertentu seperti sebelum atau sesudah menstruasi, stres, terangsang, atau saat kehamilan. Selain itu, remaja juga dapat mengalami keputihan normal sesaat sebelum pubertas.



Keputihan normal biasanya akan hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan. Hanya saja, seorang wanita tetap dianjurkan untuk menjaga kebersihan daerah kewanitaannya.



Semoga bermanfaat ...

Obat HIV/AIDS

HIV, atau human immunodeficiency virus, adalah virus yang menyebabkan penyakit AIDS. Virus HIV menyerang sistem kekebalan tubuh, yaitu dengan merusak sel CD4 positif (CD4+). Kerusakan sel tersebut akan menyebabkan orang-orang yang terinfeksi HIV rentan mengalami infeksi atau komplikasi oleh penyakit lain.

AIDS merupakan tahap akhir dari infeksi HIV. Orang yang positif HIV, baru dikatakan AIDS jika mereka mengalami satu atau beberapa infeksi oportunistik misalnya pneumonia atau tuberkulosis (TB), dan jumlah sel CD4+ sangat rendah (kurang dari 200 sel/mm3 darah).

Saat pertama kali penyakit HIV/AIDS menyebar, penderitanya hanya bisa bertahan beberapa tahun. Bahkan dikatakan usia harapan hidup lima tahunnya mendekati 0%. Tetapi saat ini, usia harapan hidup dan kualitas hidup penderita HIV/AIDS jauh lebih baik.

Saat sekarang, sudah ada 31 obat HIV atau ARV (obat antiretroviral). Obat-obat tersebut tidak menyembuhkan penyakit HIV atau AIDS. Tetapi hanya menekan jumlah virus, bahkan sampai pada level yang tidak terdeteksi. Virus HIV sendiri tetap bercokol di dalam tubuh.

Akibat dari turunnya jumlah virus, penderita HIV dapat hidup lebih lama dan kualitas hidup lebih baik. Tetapi perlu diingat, bahwa penderita HIV masih dapat menularkan virusnya dan harus tetap minum obat ARV secara teratur selama hidupnya.

Obat-obat HIV terbagi ke dalam 5 golongan besar yaitu :

1. Penghambat Reverse Transcriptase (RT). Obat ini mengganggu enzim RT yang berfungsi mengubah materi genetik virus dari RNA menjadi DNA. Contohnya efavirenz, etravirine, nevirapine, abacavir,lamivudine, zidovudine.
2. Penghambat Protease. Obat jenis ini mengganggu kerja enzim protease yang berfungsi untuk memproduksi partikel virus yang infeksius. Contohnya, atazanavir, darunavir, fosamprenavir, ritonavir.
3. Penghambat Fusi/Entry. Obat ini menghambat virus masuk ke dalam sel manusia yang menjadi targetnya. Contohnya enfuvirtide dan maraviroc.
4. Penghambat integrase. Golongan obat ini memblok kerja enzim integrase, yaitu enzim yang mengintegrasikan DNA virus ke DNA manusia. Contohnya raltegravir.
5. Kombinasi dari obat-obat di atas.

Bahaya penyakit campak

Campak merupakan penyakit yang sangat menular yang sering mengenai bayi dan anak-anak. Penyebabnya adalah virus dari paramyxovirus.

Campak juga dikenal dengan beberapa nama lain seperti measles, serampah, rubella, rubeola, dll.

Penyakit campak ditandai oleh demam, pilek, batuk, mata merah, ruam (bintik) merah di kulit, serta pegal-pegal dan nyeri di badan dan sendi. Ruam kulit pertama kali muncul di wajah serta belakang telinga dan leher. Ruam kemudian menyebar ke badan, tangan, dan kaki. Pada puncak perjalanan penyakit, penderita biasanya merasa sangat sakit, ruam timbul diseluruh tubuh, suhu sangat panas, kadang-kadang mencapai 40oC. Keadaan ini bisa berlangsung selama 3 – 5 hari, sebelum akhirnya kondisi tubuh berangsur-angsur membaik.

Sebagian besar penderita campak akan sembuh dan akan mendapatkan kekebalan seumur hidupnya. Walaupun demikian, pada beberapa anak terutama yang gizinya buruk dan kekebalan tubuhnya lemah, campak dapat berakibat serius dan menyebabkan kematian. Beberapa komplikasi yang mungkin terjadi adalah radang paru-paru (pneumonia), infeksi otak (ensefalitis), kebutaan, diare hebat, dan infeksi telinga.

Tidak ada pengobatan spesifik untuk virus campak. Pengobatan biasanya ditujukan untuk mengurangi gejala, misalnya demam diberi asetaminofen atau ibuprofen. Virus sendiri akan hilang oleh kekebalan tubuh pasien.

Karena tidak ada obat spesifik, maka pencegahan sangat dianjurkan. Caranya adalah dengan imunisasi atau vaksinasi. Umumnya imunisasi dilakukan saat usia anak 9 bulan. Apabila anak sudah divaksinasi atau diimunisasi, maka kemungkinan besar ia tidak akan terkena campak lagi.

Trimester atau Trisemester?

Kehamilan normal umumnya berlangsung sekitar sembilan bulan. Dalam dunia medis, waktu sembilan bulan ini dibagi menjadi tiga bagian, yaitu 3 bulan pertama, 3 bulan kedua, dan 3 bulan ketiga. Periode 3 bulanan tersebut dikenal dengan nama trimester. Mohon hati-hati dalam menyebut trimester, karena masih banyak yang keliru dengan menyebutnya trisemester.



Jumlah pemeriksaan kehamilan ke petugas kesehatan dihitung berdasarkan sistem trimester. Setiap wanita hamil diwajibkan untuk memeriksakan kehamilannya minimal 1 kali pada trimester pertama (K1), 1 kali pada trimester kedua (K2), dan 2 kali pada trimester ketiga (K3 dan K4).



Selain itu, selama hamil, untuk mencegah terjadinya kurang darah pada ibu, dianjurkan untuk mengkonsumsi tablet besi sebanyak 90 tablet atau selama kurang lebih tiga bulan.



Ingin tahu Tanggal Perkiraan Melahirkan, Hitung Disini

Junk food tidak baik untuk kesehatan

Junk food adalah istilah informal untuk jenis makanan yang tidak memiliki atau memiliki sedikit nilai gizi; kalaupun ada kandungan gizinya, biasanya kandungan tersebut dapat menyebabkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi secara terus menerus.

Umumnya junk food adalah makanan siap saji yang mengandung lemak jenuh, garam, atau gula yang tinggi. Dalam makanan tersebut tidak ditemukan komponen buah, sayuran, atau makanan berserat.

Contoh junk food adalah keripik asin atau manis, permen, makanan goreng cepat saji, minuman bersoda atau beralkohol, sereal berkadar gula tinggi, dan lain-lain.

Junk food tidak baik untuk kesehatan, terutama jika dimakan terlalu sering. Beberapa efeknya adalah kegemukan, tekanan darah tinggi, diabetes, mandul, kolesterol, dan lain-lain.

Oleh karena itu, sedapat mungkin kita hindari konsumsi junk food terlalu banyak.

Mengapa wanita hamil butuh tablet besi?

Selama hamil, seorang wanita sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi zat besi minimal 90 tablet, sebutir sehari.

Alasannya adalah, karena selama hamil, bersalin, dan nifas, wanita akan kehilangan banyak zat besi. Ada literatur yang menyebutkan sampai 740 mg. Padahal dalam keadaan normal cadangan zat besi dalam tubuh seorang wanita hanya sekitar 300 mg. Oleh karena itu, tanpa tambahan tablet besi, ibu hamil rentan terkena anemia. Keadaan ini berbahaya baik bagi ibu maupun janinnya.

Selain dari tablet besi, kebutuhan zat besi dapat juga dipenuhi dari konsumsi daging, unggas, makanan laut, dan sayur-sayuran.

Apa manfaat zat besi bagi tubuh?

Manfaat zat besi yang umum diketahui adalah sebagai 'penambah darah'. Tetapi ternyata tidak hanya itu, zat besi juga berperan dalam berbagai fungsi penting tubuh lainnya.

Sekitar 70 persen zat besi di dalam tubuh terdapat di sel darah merah yang disebut hemoglobin dan di sel otot yang disebut myoglobin. Hemoglobin berfungsi untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh, sedangkan myoglobin berperan menerima, menyimpan, membawa, dan melepaskan oksigen.

Selain sebagai pengangkut oksigen, zat besi juga menjadi komponen protein yang berperan pada proses pernapasan dan metabolisme. Zat besi juga ditemukan di dalam enzim tertentu yang berfungsi membantu pembentukan tulang rawan dan komunikasi sistem saraf. Tidak kalah pentingnya, senyawa ini juga terlibat dalam sistem pertahanan tubuh terhadap penyakit.

Penderita tipes tidak boleh makan nasi?

Dulu, orang yang sakit tipes disarankan untuk makan bubur dan menghindari nasi.

Saran ini bukannya tanpa alasan. Pada penderita tipes, terjadi peradangan pada dinding usus. Oleh karena itu, dianjurkan makan yang lunak-lunak agar usus yang sedang tidak 'fit' bisa istirahat. Nasi, yang lebih keras dari bubur tidak dianjurkan karena dianggap dapat memperparah kerusakan dinding usus.

Tetapi belakangan, larangan makan nasi bagi penderita tipes 'dicabut'. Nasi tidak terbukti mengganggu usus. Setelah nasi dikunyah dan ditelan, oleh lambung nasi akan dilumat menjadi bubur. Sehingga ketika masuk ke dalam usus, nasi tidak lagi keras dan aman bagi dinding usus.

Suka nonton TV, olahragalah

Saat ini, menonton TV sudah menjadi aktifitas rutin. Selain tayangan yang menarik, juga karena banyaknya pilihan saluran. Akibatnya, banyak orang betah di depan TV berjam-jam menyaksikan tayangan favoritnya.

Ketika menonton TV, perhatian seseorang biasanya terfokus pada tayangan dan minim aktifitas fisik. Nah, akibatnya tubuh yang lebih banyak diam. Kurangnya gerakan tubuh akan memicu kegemukan dan kadar kolesterol meninggi. Keadaan ini akan semakin parah jika nonton sambil ngemil.

Untuk mengurangi potensi gangguan akibat duduk diam berlama-lama saat menonton TV, maka sebaiknya nonton diselingi dengan olahraga ringan. Beberapa diantaranya adalah senam, push up dan sit up, treadmill, lari di tempat, lompat tali, dan lain-lain. Anda bebas memilih yang mana, atau mungkin Anda punya cara sendiri. Tidak menjadi masalah apapun olahraganya, yang penting prinsipnya, yaitu gerakkan tubuh Anda.

Kolera

Kolera adalah penyakit infeksi saluran pencernaan akut akibat konsumsi air atau makanan yang tercemar bakteri Vibrio cholerae.



Penyakit ini mempunyai masa inkubasi yang pendek, yaitu 1 sampai 5 hari.



Di dalam saluran cerna bakteri Vibrio cholerae akan memproduksi racun enterotoksin. Racun inilah yang menjadi biang keladi diare hebat tanpa rasa nyeri yang kadang-kadang disertai mual muntah.



Jika tidak segera ditangani, diare dan muntah dapat menyebabkan kekurangan cairan (dehidrasi) dan kematian.

Pilihan utama pengobatan usus buntu

Usus buntu, akibat sesuatu dan lain hal, kadang kala mengalami peradangan. Keadaan ini lazim dikenal sebagai peradangan usus buntu atau appendisitis.

Gejalanya antara lain nyeri perut yang berawal di sekitar pusar kemudian bergeser ke kanan bawah. Nyeri ini memberat dengan cepat, dirasakan bertambah jika batuk, berjalan, atau ditekan.

Selain nyeri, gejala lain adalah mual, muntah, nafsu makan berkurang, demam, dan lain-lain.

Pengobatan utama peradangan usus buntu adalah pembedahan atau appendiktomi. Pada pembedahan, usus buntu yang meradang dipotong dan dibuang. Caranya ada dua yaitu dengan operasi terbuka atau laparoskopi.

Pada operasi terbuka, pengangkatan umbai cacing dilakukan dengan membuat sayatan sepanjang kurang lebih 5 - 10 cm di perut kanan bawah. Melalui sayatan tersebut usus buntu dipotong lalu dibuang.

Cara operasi mutakhir adalah dengan laparoskopi. Teknik ini membutuhkan 2 atau 3 sayatan, tetapi ukurannya sangat kecil. Melalui sayatan tersebut dokter memasukkan alat bedah seperti pisau, penjepit, dan kamera. Fungsi kamera adalah untuk memandu jalannya operasi di dalam rongga perut.

Teknik laparoskopi mempunyai banyak keuntungan dibanding operasi terbuka. Dengan laparoskopi, nyeri lebih sedikit, penyembuhan lebih cepat, komplikasi kurang, jaringan parut kecil. Walaupun demikian, laparoskopi hanya bisa dilakukan jika usus buntu masih utuh. Jika sudah bocor (ruptur), atau ada nanah (abses) di sekitar usus buntu, maka harus dilakukan operasi terbuka. Mengapa? Karena dengan operasi terbuka kotoran dan nanah yang mencemari perut dapat tuntas dibersihkan.

Cara menyusui bayi baru lahir

Seorang ibu yang baru saja melahirkan, sangat dianjurkan untuk melakukan inisiasi menyusui dini bagi bayinya. Pasalnya, teknik ini mempunyai segudang manfaat. Dengan IMD, bayi akan lebih menyukai ASI, sehingga memudahkan pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan. IMD juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh bayi sehingga menurunkan risiko kematian sebulan pertama.

Bagi ibu, IMD dapat mempercepat berhentinya perdarahan, membantu pengeluaran hormon yang berfungsi membuat ibu lebih tenang dan lebih tahan terhadap nyeri, serta merangsang produksi ASI.

Teknik IMD sendiri tidak sejlimet namanya. Sangat sederhana dan tidak membutuhkan alat macam-macam.

Sesaat sesudah dilahirkan, tanpa dimandikan, cukup dikeringkan seperlunya, bayi ditengkurapkan di dada ibu. Kulit bayi harus berkontak langsung dengan kulit ibu. Bayi kemudian dibiarkan merayap untuk mencari puting susu ibu. Umumnya bayi akan menemukannya dalam waktu satu jam.

Ibu jangan khawatir bayi yang baru saja hadir di dunia tidak dapat menemukan tempatnya menyusu. Bayi sudah dibekali naluri kuat sehingga hampir pasti dapat menemukan puting susu ibu.

So, biarkan bayi melakukan perjuangan pertama dalam hidupnya.

Hasil tes negatif, belum tentu tidak HIV

Si A yang lugu tergoda untuk ‘jajan’. Pagi harinya ia sangat khawatir, jangan-jangan partner seksnya tadi malam mengidap HIV. Si A kemudian buru-buru ke dokter untuk memeriksakan darahnya, dan hasilnya negatif. Ia merasa sudah aman.

Tapi, apakah si A benar-benar tidak terinfeksi HIV? Jawabannya belum tentu.

Pemeriksaan yang lazim digunakan untuk mendiagnosis HIV/AIDS adalah dengan ELISA dan WESTERN BLOT. Kedua pemeriksaan ini mengandalkan kemampuannya mendeteksi antibodi tubuh terhadap virus HIV. Sayangnya antibodi biasanya baru mulai terbentuk setelah 12 minggu pasca infeksi. Pada beberapa kasus bahkan sampai 24 minggu.

Nah, fase sebelum antibodi terbentuk, tetapi virus sudah merajalela, disebut fase jendela (window period). Dikatakan demikian, karena pada fase ini penderita positif mengidap HIV, tetapi pemeriksaan menunjukkan hasil negatif.

Prinsip pengobatan campak

Campak adalah penyakit yang lazim dijumpai dan paling sering menyerang anak-anak. Penyebabnya adalah virus measles. Karena virus, maka pemberian antibiotik untuk mengatasinya biasanya akan sia-sia.

Tanda-tanda campak adalah timbul bintik atau ruam merah di sekujur tubuh, biasanya disertai demam tinggi (38-40,5°C). Gejala lain adalah batuk, pilek, mata merah dan berair, bintik putih di dalam mulut, dan kadang-kadang diare.

Sampai saat ini belum ada obat khusus untuk membunuh virus campak. Oleh karena itu, jika penyakit ini menyerang, pengobatan hanya ditujukan pada gejala yang timbul. Misalnya, demam diatasi dengan obat demam, batuk dengan obat batuk, diare dengan obat diare, dan seterusnya.

Campak sendiri tidak berbahaya, tapi komplikasi yang ditimbulkannya dapat menimbulkan kematian. Komplikasi campak antara lain ensefalitis (peradangan otak) dan bronchopneumonia (radang paru-paru). Untuk itu, jika campak dalam 2 atau 3 hari terus memberat, segeralah bawa ke dokter.

Berapakah tekanan darah dianggap rendah?

Tekanan darah dianggap rendah jika sama dengan atau kurang dari 90 / 60 mmHg. Tekanan darah normal adalah 120 / 80 mmHg.

Angka 90 (atas) disebut sistolik, yaitu tekanan ketika jantung berdetak memompa darah, sedangkan angka 60 (bawah) disebut diastolik, yaitu tekanan saat jantung istirahat.

Beberapa hal yang dianjurkan jika tekanan darah rendah:

1. Minum air putih yang cukup
2. Banyak makan sayur, buah, daging, ikan, dll.
3. Olah raga teratur, misalnya jalan pagi selama 30 menit 3 kali seminggu
   

Infeksi saluran kencing

Saluran kencing terdiri dari rangkaian organ yang berfungsi untuk mengeluarkan air kencing. Mulai dari hulu, berturut-turut adalah ginjal, ureter, kandung kencing, dan uretra.

Semua organ tersebut dapat mengalami infeksi, baik masing-masing maupun bersama-sama. Walaupun demikian, yang paling sering terkena adalah kandung kencing dan uretra.

Penyebab infeksi biasanya bakteri, tersering E. coli yang berasal dari anus. Penyebab lain adalah kuman gonorrhea, chlamydia, atau herpes. Ketiganya berjangkit melalui hubungan seksual.

Kuman-kuman di atas awalnya masuk melalui muara uretra / saluran kencing. Jika keadaan mendukung, kuman akan menginvasi struktur di atasnya yaitu kandung kencing, ureter, dan ginjal.

Infeksi saluran kencing akan menimbulkan berbagai macam gejala seperti:

• Terus menerus ingin kencing
• Timbul rasa nyeri ketika kencing
• Kencing sedikit-sedikit, tetapi sering
• Air kencing keruh atau berwarna merah
• Air kencing berbau

Selain itu, jika infeksi sudah mengenai ginjal maka dapat dijumpai gejala berupa nyeri pinggang, demam, mual dan muntah. Jika mengenai kandung kencing, gejala yang dominan adalah rasa tidak nyaman pada perut bagian bawah, nyeri saat kencing, kencing lebih sering, dan darah di dalam air kencing. Sedangkan jika infeksi terjadi pada uretra, gejala yang menonjol adalah rasa terbakar saat kencing.

Infeksi saluran kencing diobati dengan antibiotik, misalnya sulfametoksazol, amoksisilin, siprofloksasin, dll. Lamanya pemberian tergantung pada beratnya penyakit. Pada infeksi yang parah, antibiotik dapat diberikan lebih dari seminggu. Untuk mengatasi nyeri, dapat juga diberikan pereda nyeri (analgetik) .

Infeksi saluran kencing sebenarnya dapat dicegah. Beberapa hal yang dianjurkan dilakukan untuk tindakan pencegahan adalah:

1. Minum banyak
2. Bagi wanita, cebok dari depan ke belakang; fungsinya mencegah bakteri dari anus menyebar ke saluran kencing.
3. Jangan menahan kencing
4. Segera kencing setelah melakukan hubungan seksual
   

Disengat atau digigit tawon

Tawon tidak hanya bermanfaat sebagai penghasil madu, tapi juga dapat menimbulkan ‘malapetaka’ bagi manusia.

Ketika terusik, tawon tidak segan-segan menggigit orang yang mengusiknya. Dengan cekatan, tawon akan menempelkan sengatnya di bagian tubuh yang mudah diakses.

Sengat tawon mengandung bisa. Bagi orang normal, bisa tersebut hanya menimbulkan reaksi ringan. Berbeda dengan sebagian kecil orang yang sensitif, bisa dapat memicu reaksi anafilaktik yang dapat berujung kematian, jika tidak ditangani segera.

Gejala yang muncul akibat sengatan tawon biasanya berupa bengkak kemerahan disertai rasa nyeri.

Beberapa hal yang dapat dilakukan setelah disengat tawon adalah:

1. Segera menjauh dari sarang tawon, untuk mengindari sengatan tawon lainnya.
2. Segera cabut sengat yang menempel di kulit. Semakin lama dibiarkan, semakin berat nyeri dan bengkak yang akan terjadi.
3. Untuk mengurangi bengkak, bagian yang tersengat sebaiknya dikompres dengan es.
4. Jika timbul gatal di lokasi sengatan, dapat diolesi dengan salep antihistamin atau calamine.
5. Rasa nyeri dapat dikurangi dengan mengkonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau asetaminofen (parasetamol).

Jika setelah sengatan timbul tanda-tanda reaksi anafilaktik seperti gatal, kemerahan, dan bengkak di seluruh badan atau sulit bernapas, segera bawa korban ke unit gawat darurat. Demikian pula halnya jika seseorang tersengat lebih dari sepuluh ekor atau tersengat di bagian mulut, hidung, atau tenggorokan.

Pengaruh rokok terhadap janin

Merokok tidak hanya dimonopoli oleh kaum pria. Para wanita juga ternyata menyukai kebiasaan buruk ini. Walaupun jumlahnya lebih sedikit, perokok wanita mempunyai proporsi yang cukup signifikan, yaitu sekitar 15 persen.

Di antara wanita perokok, mereka yang masih meneruskan kebiasaan buruknya walaupun tahu dirinya hamil juga tidak sedikit, yaitu hampir sepertiganya. Salah satu faktor mengapa banyak yang tidak mau berhenti adalah karena efek ketagihan yang sangat kuat terhadap nikotin dan zat lain yang ada dalam asap rokok.

Sampai ke janin

Saat menghisap asap rokok, ribuan senyawa kimia akan masuk ke dalam paru-paru kemudian menyeberang ke pembuluh darah. Senyawa tersebut lalu beredar ke seluruh tubuh, termasuk ke dalam plasenta dan sirkulasi janin. Senyawa kimia yang ada dalam asap rokok antara lain karbon monoksida, nikotin, timah, hidrogen sianida, dll.

Wanita yang merokok disebut perokok aktif, sedangkan mereka yang tidak merokok tapi terpapar asap rokok dari orang disekitarnya disebut perokok pasif. Janin yang ibunya menjadi perokok pasif juga menghadapi risiko buruk seperti halnya pada ibu yang perokok aktif.

Berikut beberapa risiko buruk yang ditimbulkan oleh asap rokok terhadap janin:

1. Pertumbuhan terhambat dan berat lahir kurang dari normal
2. Keguguran atau lahir prematur
3. Kematian dalam kandungan (still birth)
4. Posisi ari-ari menutupi jalan lahir (plasenta previa)
5. Terlepasnya ari-ari sebelum waktunya
6. Lahir cacat
7. Setelah lahir, bayi rentan terkena infeksi dan gangguan kesehatan lainnya, seperti kanker, asma, keterbelakangan mental, sindrom kematian mendadak (sudden infant death syndrome), dll.

Demikian, semoga bermanfaat.

Benarkah gondongan dapat menyebabkan kemandulan?

Gondongan adalah infeksi akut yang disebabkan oleh virus mumps, anggota dari Paramyxoviridae. Penyakit ini ditandai oleh pembesaran kelenjar ludah di bawah dagu, telinga, dan pipi. Selain gejala tersebut, pada penderita juga sering dijumpai demam, sakit kepala, badan lemas, kurang nafsu makan, dll.

Gondongan umumnya ringan dan dapat sembuh sendiri. Walaupun demikian, penyakit ini bisa menyebabkan komplikasi di berbagai organ tubuh, misalnya testis, pankreas (pankreatitis), atau selaput otak (meningitis).

Komplikasi tersering adalah peradangan testis (orchitis); hanya terjadi anak laki-laki. Orchitis dapat menyebabkan berkurangnya atau berhentinya produksi sperma. Jika produksi gagal total, maka si anak akan mengalami kemandulan. Tetapi jangan khawatir, kasus seperti ini sangat jarang terjadi.

Berkurangnya produksi sperma akibat orchitis dapat bersifat permanen, dapat juga hanya sementara. Pada kasus terakhir, produksi sperma akan kembali normal setelah 6 bulan atau satu tahun.

Cara mencegah migrain

Migrain adalah salah satu jenis sakit kepala dengan gejala unik. Seringkali hanya mengenai sebelah kepala dan kerap didahului oleh aura tertentu, misalnya kilatan cahaya.

Nyeri migrain biasanya sangat hebat. Beberapa orang mengatakan bahwa saking sakitnya, mata mereka serasa mau copot.

Setelah diobati, umumnya migrain akan sembuh. Tetapi, beberapa waktu kemudian dapat timbul kembali.

Nah, salah satu cara mencegah agar migrain tidak menyerang lagi, atau minimal mengurangi frekuensi serangan, maka langkah terpenting adalah mengenali pencetusnya kemudian menghindarinya. Selain itu, penderita migrain juga harus menjalani pola hidup sehat.

Berikut beberapa langkah yang perlu dilakukan:

1. Kenali kemudian hindari pencetus

Identifikasi faktor apa saja yang dapat mencetuskan migrain Anda, kemudian hindari. Beberapa hal yang sering menjadi faktor pencetus antara lain:

Makanan atau minuman seperti alkohol, kopi, pemanis buatan, makanan fermentasi, coklat, buah-buahan atau sayuran tertentu, dan lain-lain.

Lingkungan atau gaya hidup misalnya asap rokok, cahaya terang, sinar matahari, aktifitas fisik berat, bau menyengat, suara keras, stress, tidak makan, kelelahan, perubahan cuaca, haid, gangguan tidur, dan sebagainya.

2. Olah raga rutin

Olahraga dapat mengurangi ketegangan. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelumnya. Selain itu, hindari olahraga yang sangat berat, karena malah dapat mencetuskan migrain.

3. Kelola stres

Hadapi hidup ini dengan sering-sering berpikir positif. Yang tak kalah pentingnya, rajin beribadah dan berserah diri ke Yang Kuasa. Anda juga dapat mencoba terapi stres seperti meditasi, biofeedback, atau cara-cara lainnya.

4. Cukup tidur

Sebaiknya sekitar 7 – 8 jam per 24 jam. Usahakan tidur teratur dan pada jam yang sama setiap harinya.

5. Berhenti merokok dan minum kopi

6. Kurangi efek estrogen

Jika estrogen mencetuskan atau membuat migrain Anda memburuk, maka hindari obat yang menggunakan hormon ini, misalnya pil KB, suntikan KB, dll.

Demikian, semoga bermanfaat.

Kemandulan (infertilitas)

Mandul adalah kondisi dimana organ repoduksi tidak berfungsi normal sehingga tidak dapat memperoleh keturunan. Seorang pria atau wanita baru dikatakan mandul jika belum memperoleh anak setelah berusaha selama minimal satu tahun.

Kompleks

Proses pembuahan dan kehamilan merupakan proses yang kompleks yang melibat berbagai faktor antara lain :

1. Produksi sperma yang sehat pada pria
2. Produksi sel telur yang sehat pada wanita.
3. Saluran tuba fallopi yang normal sehingga sperma dapat mencapai sel telur.
4. Kemampuan sperma membuahi sel telur ketika bertemu.
5. Kemampuan sel telur yang telah dibuahi tertanam di dinding rahim.
6. Kualitas embrio yang baik.

Jika salah satu faktor di atas terganggu, maka akan timbul kemandulan.

Tak hanya wanita

Penyebab kemandulan tidak hanya berasal dari wanita, tapi juga pria. Jumlahnya imbang, yaitu sepertiga pada pria dan sepertiga pada wanita. Sepertiga sisanya berasal dari keduanya atau penyebab lain yang tidak diketahui.

Penyebab tersering kemandulan pada pria adalah tidak ada sperma (azoospermia) atau sedikit sperma (oligospermia) dalam air mani atau ejakulatnya. Penyebab lain adalah sel sperma cacat atau mati sebelum mencapai sel telur.

Sedangkan pada wanita, penyebab kemandulan tersering adalah gangguan ovulasi. Kemudian, tersumbatnya tuba fallopi. Selain itu, kelainan pada uterus, uterine fibroid, mioma, dan gangguan lainnya juga dapat menyebabkan kemandulan.

Untuk mencari penyebab kemandulan, dokter perlu memeriksa baik pihak pria maupun wanita. Pada pria, pemeriksaan biasanya berupa analisis sperma. Sedangkan pada wanita, pemeriksaan meliputi pemeriksaan pada ovarium, kandungan, atau tuba fallopi dengan USG, sinar X, atau laparoskopi.

Tergantung penyebabnya, ada kemandulan yang dapat diobati dengan obat atau pembedahan ada juga yang tidak bisa diobati lagi. Untuk kasus terakhir, diperlukan program bayi tabung jika tetap ingin memperoleh keturunan.

Cara memindah daftar teman Facebook ke Google Plus

Anda berniat mengcopy daftar teman di Facebook ke akun Google+ Anda? Dulu langkah ini mudah dilakukan, yaitu dengan memanfaatkan fitur impor di browser Chrome. Sayangnya, fitur ini sudah diblokir oleh Facebook.



Tapi jangan kecewa dulu, ada cara lain yang bisa digunakan, yaitu memanfaatkan fitur Yahoo Friends. Lho, gimana caranya?



Secara garis besar, ada dua langkah yang diperlukan, yaitu:



# Mengimpor daftar teman di Facebook ke Yahoo
# Kemudian, mengimpor daftar di Yahoo Kontak ke Google+.



Secara rinci, kurang lebih sebagai berikut:

1. Masuk ke akun Yahoo Anda.


2. Klik Kontak, kemudian klik Impor Kontak.


3. Ikuti langkah yang diberikan dan impor semua kontak yang ada di Facebook.


4. Langkah berikutnya, log in ke Google Plus


5. Klik Circles


6. Pilih Yahoo, setelah itu akan ada pertanyaan untuk meminta persetujuan impor.


7. Jika Anda mengklik tombol Agree, maka semua kontak di Yahoo (termasuk yang baru saja diimpor dari Facebook) akan masuk ke Google+.

Ok, selamat mencoba.

Cara mengurangi bengkak kaki pada kehamilan

Saat hamil, darah dan cairan tubuh akan bertambah sekitar 50% dari biasanya. Hal ini terjadi sebagai akibat reaksi tubuh memenuhi kebutuhan tumbuh kembang bayi.

Bertambahnya volume cairan dapat menyebabkan pembengkakan di beberapa bagian tubuh, misalnya kaki, betis, tangan, atau wajah. Keadaan ini dianggap normal dan umum terjadi pada wanita hamil.

Walaupun demikian, pembengkakan yang terjadi tiba-tiba perlu mendapat perhatian. Segera periksakan diri ke dokter atau bidan jika hal itu terjadi. Pasalnya, pembengkakan juga dapat menjadi pertanda adanya gangguan serius yaitu preeklampsia.

Berikut beberapa cara untuk membantu mengurangi bengkak ‘normal’ saat hamil:

1. Hindari berdiri atau duduk terlalu lama. Sering-seringlah mengambil jeda dengan berjalan-jalan kecil atau sekedar meregangkan kaki.
2. Hindari menyilangkan kaki saat duduk.
3. Kurangi berada di luar rumah jika cuaca panas
4. Istirahat yang cukup. Saat istirahat, usahakan kaki ditinggikan.
5. Hindari pakaian yang ketat terutama di bagian pergelangan kaki atau tangan
6. Minum air dalam jumlah yang cukup karena hal ini membantu mengeluarkan air lebih banyak dari dalam tubuh.
7. Makan makanan bergizi, hindari junk food.
8. Kurangi makan garam atau makanan yang asin-asin .
9. Olahraga secara teratur, misalnya berjalan atau berenang.

Google+ (Plus) dan cara mendapatkan undangan Google+

Setelah sekian lama menanti, akhirnya dapat juga email undangan untuk bergabung di Google+.

Google+ adalah layanan terbaru Google yang diluncurkan pada akhir Juni 2011. Layanan ini mirip-mirip dengan Facebook. Walaupun demikian, ada beberapa fitur dasar yang membedakannya.

Google+ tampaknya dirancang untuk menyaingi atau bahkan mengungguli layanan social sharing yang sudah ada. Oleh karena itu, kehadiran Google+ dilengkapi berbagai macam fitur yang tidak ditemukan pada pendahulunya. Fitur tersebut antara lain:

1. Circle

Circle termasuk salah satu fitur unggulan Google+. Circle diterjemahkan sebagai lingkaran pertemanan. Dengan fitur ini, kita dapat mengelompokkan teman-teman kita, misalnya teman kerja, kuliah, sepakbola, keluarga, dan lain-lain. Berbeda dengan Facebook dimana update status kita dapat dilihat oleh seluruh teman, pada Google+, hanya teman dalam circle yang dituju saja yang bisa melihat status tersebut.

2. Stream

Padanan stream adalah wall (Facebook) dan Timeline (Twitter). Stream Google+ dapat dikelompokkan menjadi tiga yaitu Circle, Incoming, dan Nearby.

• Circle akan menampilkan update dari dari orang-orang yang kita masukkan ke circle kita dan memasukkan kita ke circle mereka.
• Incoming akan menampilkan update dari orang-orang yang memasukkan kita ke circle mereka namun kita tidak memasukkan mereka ke circle kita.
• Nearby akan menampilkan update dari orang-orang yang ada di sekitar kita.

3. Hangout

Fitur ini memungkinkan kita untuk berinteraksi dengan circle kita melalui webcam. Kelebihan hangout adalah kita dapat melakukan tatap muka dengan beberapa orang sekaligus, jadi seperti layaknya teleconference.

4. Sparks

Dengan spark kita dapat memilih dan mengikuti suatu topik yang kita sukai, misalnya kesehatan, PSSI, dll.

Disamping fitur di atas, masih banyak fitur lain yang menarik untuk dieksplorasi.

Email undangan Google+

Google+ belum menerima pendaftaran secara terbuka. Jadi jika ingin menjadi anggota, harus menerima undangan terlebih dahulu dari teman, kenalan, atau siapa pun juga yang telah terdapat sebagai plusser.

Nah, bagi Anda yang berminat mendapat undangan dari kami, silakan tuliskan alamat email di kolom komentar. Maaf, tempat terbatas jadi silakan bergegas.

USG Kehamilan

USG atau ultrasonografi kehamilan adalah pemeriksaan yang menggunakan gelombang suara frekuensi tinggi (ultrasound) untuk mendapatkan gambaran janin di dalam kandungan. Berbeda dengan sinar X atau rontgen yang dapat menyebabkan cacat pada janin, USG kehamilan relatif lebih aman.



USG kehamilan dapat dilakukan kapan saja dalam masa kehamilan. Bisa pada awal, tengah, atau menjelang persalinan. Selain itu, juga dapat dilakukan berulang-ulang, sepanjang ada indikasi medis.

Beberapa manfaat USG kehamilan antara lain :

1. Memastikan bahwa ibu benar-benar hamil, terutama jika hasil pemeriksaan fisik atau test pack meragukan.


2. Menentukan lokasi janin, apakah tumbuh di dalam kandungan atau di luar kandungan.


3. Menentukan usia kehamilan, dengan demikian dokter dapat memperkirakan tanggal kelahiran.


4. Mengkonfirmasi jumlah janin, apakah tunggal atau kembar.


5. Membantu menentukan jenis kelamin bayi.


6. Menilai pertumbuhan janin, apakah normal atau kurang baik.


7. Memonitor pergerakan janin, juga pernapasan dan denyut jantungnya.


8. Menilai keadaan ari-ari (plasenta), misalnya, apakah posisinya normal atau menutupi jalan lahir.


9. Mengidentifikasi seandainya ada cacat bawaan pada janin.


10. Membantu mencari penyebab gangguan yang dikeluhkan ibu, misalnya perdarahan jalan lahir, nyeri perut, dll.


11. Menentukan posisi bayi saat akan melahirkan, apakah normal, sungsang, atau melintang.

Demikian, semoga bermanfaat.



Ingin tahu Tanggal Perkiraan Melahirkan, Hitung Disini

Hati / Liver

Hati atau liver, atau dalam bahasa medis disebut hepar, merupakan salah satu organ penting tubuh. Saking pentingnya, jika hati mengalami kerusakan, maka akan timbul berbagai macam penyakit serius.

Hati terletak di perut kanan atas. Terdiri dari empat bagian dengan berat sekitar 1,3 kg. Normalnya hati tidak teraba karena terlindung oleh tulang rusuk.

Fungsi hati sangat banyak. Beberapa diantaranya adalah memproduksi empedu yang berguna untuk pencernaan lemak, mengubah glukosa menjadi glikogen serta turut mengatur kadar gula darah, dan menjadi gudang menyimpan vitamin (A, D, K, B12) dan mineral. Fungsi lain yang tak kalah pentingnya adalah menyaring bahan berbahaya bagi tubuh misalnya alkohol.

Hati dapat mengalami gangguan misalnya infeksi (hepatitis), sirosis, dan kanker. Gangguan ini dapat menurunkan kemampuan hati menjalankan fungsinya. Akibatnya akan timbul berbagai macam gejala seperti badan kuning (hiperbilirubinemia), perut buncit berisi air (asites), muntah darah (varises esofagus), dan lain-lain.

Jika hati mengalami kerusakan parah, misalnya akibat infeksi yang kronis, maka fungsinya akan sangat menurun atau hilang sama sekali. Keadaan ini disebut gagal hati (liver failure). Pada keadaan ini, seringkali pengobatan tidak mempan lagi, sehingga hati perlu diganti (cangkok hati). Sayangnya, proses cangkok hati ini masih mahal dan donornya masih terbatas.

Bagaimana vaksin bekerja?

Salah satu cara mengatasi penyakit adalah dengan vaksinasi atau imunisasi. Cara ini relatif aman dan murah. Dengan imunisasi, seseorang akan terlindung dari penyakit seandainya penyakit tersebut menyerangnya di kemudian hari.

Sampai saat ini, banyak penyakit yang telah tersedia vaksinnya. Contohnya adalah hepatitis B, campak, tetanus, dan tuberkulosis. Bahkan, ada penyakit yang telah dieradikasi dari muka bumi berkat vaksin, yaitu cacar atau smallpox.

Cara kerja vaksin

Vaksin sebenarnya adalah virus atau bakteri atau komponennya, yang telah dilumpuhkan atau dimatikan.

Nah, ketika vaksin yang berisi virus atau bakteri ‘lumpuh atau mati’ disuntikkan ke dalam tubuh, dengan serta merta sistem kekebalan membentuk zat anti yang khas dan unik terhadap virus atau bakteri vaksin tersebut.

Menariknya, keunikan zat anti ternyata disimpan di sel memori sehingga ketika ada serangan dari virus atau bakteri ‘sebenarnya’, maka akan langsung dihabisi. Kalaupun ada yang lolos, biasanya hanya memberikan gejala yang ringan.

Perlu beberapa kali

Jumlah pemberian vaksin beragam, ada yang hanya satu kali, ada yang tiga kali, dan ada yang harus selalu diperbaharui setiap tahun. Perbedaan ini didasarkan pada kekuatan respon imun tubuh. Jika sudah memadai dengan sekali pemberian, maka cukup sekali, misalnya pada BCG. Ada yang baru memadai setelah tiga kali suntikan, misalnya DPT. Pemberian kali kedua dan seterusnya disebut booster atau penguat.

Demikian, semoga bermanfaat.

Beda infeksi bakteri dan infeksi virus

Perbedaan paling nyata infeksi bakteri dan infeksi virus adalah dari penyebabnya. Infeksi bakteri disebabkan oleh bakteri sedangkan infeksi virus disebabkan oleh virus.

Bersel Satu

Bakteri adalah makhluk hidup bersel satu yang sangat kecil yang dapat hidup baik di lingkungan sekitar maupun di tubuh manusia. Sebagian besar tidak berbahaya. Bahkan bakteri yang hidup di usus manusia berguna membantu proses pencernaan.

Walaupun demikian, ada beberapa jenis bakteri yang dapat menyebabkan penyakit. Misalnya, mycobacterium tuberculosis menyebabkan penyakit paru-paru tuberkulosis; Salmonella typhi menyebabkan demam tifoid; dan lain-lain.

Lebih Kecil

Virus adalah makhluk hidup yang lebih kecil dari bakteri. Jika bakteri dapat dilihat dengan mikroskop biasa, maka virus baru dapat terlihat dengan mikroskop elektron.

Untuk berkembang biak, virus membutuhkan sel makhluk hidup lain, termasuk sel manusia. Virus akan menyerang sel, kemudian mengambil alih kendali sel tersebut dan menjadikannya mesin untuk memproduksi virus-virus baru.

Penyakit yang disebabkan oleh virus antara lain penyakit HIV/AIDS, gondongan, cacar air, dan lain lain.

Biasanya dokter dapat membedakan penyakit virus atau bakteri berdasarkan gejala dan hasil pemeriksaan fisik.

Tetapi kadang-kadang ada beberapa jenis penyakit yang sulit ditentukan penyebabnya, apakah bakteri atau virus, misalnya meningitis, pneumonia, dan diare. Dalam kasus ini dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan darah, air kencing, dan pemeriksaan lainnya.

Dalam hal pengobatan, juga sangat berbeda. Infeksi bakteri dapat diatasi dengan antibiotik, sedangkan infeksi virus tidak akan mempan dengan antibiotik. Untungnya, sebagian besar infeksi virus dapat sembuh sendiri, misalnya pilek, cacar air, atau demam dengue. Selain itu ada beberapa jenis infeksi virus yang dapat dicegah dengan vaksinasi seperti hepatitis B, campak, flu babi, dll.

Gejala Usus Buntu

Usus buntu normal ditemukan pada semua orang. Panjangnya sekitar 7,5 cm. Salah satu ujungnya buntu, dan ujung satunya lagi bermuara ke usus besar.

Kadang-kadang usus buntu mengalami peradangan. Dalam bahasa medis disebut appendisitis.

Gejala utama usus buntu adalah nyeri perut. Tidak seperti nyeri perut biasa, nyeri perut pada usus buntu biasanya berupa:

1. Nyeri terjadi tiba-tiba, sering menyebabkan seseorang terbangun di tengah malam.
2. Gejala nyeri muncul paling awal, baru diikuti gejala lainnya.
3. Nyeri mulai dirasakan di sekitar pusar, kemudian bergerak ke bagian kanan bawah perut.
4. Nyeri terasa lain dibanding dengan nyeri perut yang pernah dirasakan sebelumnya.
5. Nyeri semakin parah hanya dalam beberapa jam.
6. Nyeri semakin bertambah jika penderita bergerak, menghirup napas dalam, batuk, atau bersin.

Gejala lain usus buntu adalah :

1. Napsu makan hilang
2. Mual dan muntah
3. Susah air besar atau diare
4. Sulit buang angin
5. Badan meriang
6. Perut kembung
7. Perasaan jika buang air besar akan meringankan rasa tidak nyaman di perut.

Demikian, semoga bermanfaat.

Tips nyaman membaca PDF di layar komputer

Anda sering membaca file PDF langsung di layar komputer dan sangat tidak nyaman menatap lembaran eBook yang menyilaukan mata; latar putih tulisan hitam?

Kalau begitu, ubah saja warnanya. Pilih warna yang Anda rasa nyaman untuk mata.

Caranya sangat mudah:

1. Buka Adobe Reader
2. Klik Edit – Preferences – Accessibility.
3. Beri tanda centang di Replace Document Colors.
4. Kemudian klik Custom Color – Page Background, lalu pilih warna kesukaan Anda. Kalau saya, lebih suka warna abu-abu. Oh ya, warna tulisan juga dapat diubah dengan mengganti warna pada Document Text.

Ok, selamat mencoba.

Tips sehat bagi pekerja malam

Pada umumnya, orang bekerja di siang hari, biasanya dari jam 8 pagi sampai jam 5 sore. Pada malam harinya, sudah di rumah untuk istirahat dan tidur.

Begadang karena profesi

Tetapi, tidak demikian halnya pada sebagian orang. Mereka bak kelelawar. Bekerja di malam hari dan tidur di siang hari.

Mereka yang memiliki pola kerja seperti ini tidaklah sedikit. Mulai dari dokter, perawat, paramedik, pekerja pabrik, polisi, pemadam kebakaran, satpam, dll.

Efek buruk

Pola kerja shift malam rentan menimbulkan masalah pada tubuh. Oleh karena itu, agar terhindar dari efek buruk ‘jaga malam’, sebaiknya seseorang harus membayar hutang tidurnya pada siang harinya. Jika tidak, ia mudah mengalami gangguan kesehatan.

Orang yang kurang tidur karena bekerja di malam hari sering kesulitan memfokuskan perhatian, mengalami penurunan daya ingat, mudah tersinggung, dan bahkan depresi. Selain itu, mereka juga cenderung mengalami gangguan lambung, resistensi insulin, atau sakit jantung.

Nah, agar hutang tidur dapat terbayar dengan baik, beberapa tips yang dilansir dari WebMD.Com (17/7/11) mungkin berguna:

1. Hindari shift beberapa malam berturut-turut. Hendaknya ada jeda istirahat di antaranya.
2. Hindari shift yang bersambung. Jika memang harus, maka sebaiknya pilihlah shift dari siang ke malam ketimbang dari malam ke siang.
3. Hindari tinggal terlalu jauh dari tempat kerja sehingga waktu yang sebenarnya untuk tidur tidak habis di jalan.
4. Usahakan tempat kerja terang benderang. Hal ini akan membantu tubuh untuk mengatur irama sirkadiannya. Irama sirkadian adalah ‘jam tubuh’ yang berfungsi untuk mengatur kapan kita bangun dan kapan kita harus tidur.
5. Minum kopi ketika mulai shift malam dapat membantu Anda tetap terjaga. Tetapi, jangan minum kopi di akhir shift karena akan menyulitkan Anda tidur di rumah nantinya.
6. Saat dalam perjalanan pulang, gunakan kaca mata gelap atau topi untuk menghindari cahaya matahari yang terlalu terang. Hal ini akan membantu Anda cepat tidur ketika sampai di rumah.
7. Usahakan jam tidur – bangun sama setiap kali harus tidur siang.
8. Batasi panggilan telpon atau menerima tamu saat jam tidur Anda.
9. Usahakan kamar tidur Anda nyaman dan tidak terlalu terang. Hindari sinar matahari masuk ke kamar karena ini akan menyulitkan Anda tidur.

Demikian, semoga bermanfaat.

Atasi sulit tidur dengan olahraga

Anda termasuk orang yang sulit tidur? Anda sudah mencoba banyak cara, tapi mata tetap tak mau terpejam. Cobalah saran berikut, siapa tahu bisa membantu.

Olahragalah secara teratur setiap hari. Jenis yang paling dianjurkan adalah aerobik seperti lari, bersepeda, berenang, dll. Tidak perlu terlalu berat, yang penting intensitasnya cukup dan jadwalnya rutin.

Dengan aktifitas fisik yang cukup di siang hari, seseorang biasanya dapat tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

Tetapi pada sebagian orang, olahraga menjelang waktu tidur malah menyulitkannya untuk tidur. Jika Anda termasuk tipe demikian, sebaiknya hindari berolahrga tiga jam sebelum waktu tidur.

Sejarah Penyakit HIV/AIDS

Penyakit HIV/AIDS telah membunuh sekitar 25 juta orang di seluruh dunia sejak ditemukan pertama kali pada tahun 1981. Tetapi angka tersebut bukanlah akhir, karena penderita dan korban HIV/AIDS terus bertambah.

Bagaimana asal mula penyakit mematikan ini?

Dulu, antara tahun 1884 sampai 1924, di suatu tempat di Kinshasa, Afrika Tengah, seorang pemburu membunuh seekor simpanze. Tanpa sengaja, darah hewan tersebut masuk ke dalam tubuh pemburu, kemungkinan lewat luka di bagian tubuh si pemburu. Darah simpanze ternyata mengandung virus HIV. Virus ini sama sekali tidak berbahaya bagi simpanze, tetapi mematikan bagi manusia. Sejak saat itu, virus terus menyebar.

Walaupun sudah lama menyebar dan menyebabkan kematian, baru pada tahun 1981 kasus HIV/AIDS dapat diidentifikasi. Pada bulan Juni, Center for Disease Control (CDC) melaporkan lima orang homoseksual di Los Angeles meninggal karena pneumonia pneumocystis ganas. Pneumonia ini hampir tidak pernah ditemukan pada manusia dengan sistem kekebalan tubuh normal. Pada bulan Juli, CDC kembali melaporkan suatu jenis kanker kulit yang sangat jarang, Sarkoma Kaposi, menyebabkan kematian beberapa orang pria di New York dan California.

Karena ciri khas penyakit baru tersebut adalah disertai turunnya kekebalan tubuh, maka CDC menamainya Acquired Immunodeficiency Syndrome (AIDS).

Biang keladi AIDS baru ditemukan pada tahun 1983 oleh Luc Montagnier dan Francoise Barre-Sinoussi dari Pasteur Institute serta Jay Levy dari UCSF.

Mulai saat itu, para ilmuwan seakan berlomba dengan penyakit ini. Pencarian obat dan vaksin terus dilakukan serta kampanye pencegahan penularan dilakukan besar-besaran. Syukurlah, walaupun belum mampu memberantas penyakit ini, ledakan penularan bisa ditahan.

Demikian, semoga bermanfaat.

Mengubah Dokumen Word, Excel, atau Power Point menjadi PDF

Dalam beberapa situasi, mungkin kita harus mengubah dokumen MS Word, Excel, atau Power Point menjadi PDF. Ada banyak cara yang dapat dilakukan, termasuk menggunakan software pihak ketiga seperti Adobe Reader atau Foxit Reader. Tetapi sebenarnya ada cara yang cukup sederhana, tidak mengubah layout dokumen, serta gratis. Cara tersebut adalah dengan menginstall plugin resmi Microsoft yaitu SaveAsPDF.



Langkah-langkahnya adalah :

1. Download plugin SaveAsPDF.exe di sini.


2. Install plugin tersebut dengan mengkliknya dua kali.


3. Buka dokumen yang akan kita ubah menjadi PDF dengan MS Word.


4. Save As dokumen tersebut ke dalam PDF.


5. Dokumen PDF yang baru dibuat biasanya disimpan pada folder yang sama dengan dokumen MS Word.

Perlu kami tambahkan bahwa bukan hanya dokumen MS Word yang dapat diubah menjadi PDF tapi juga dokumen MS Office lainnya misalnya Excel atau Power Point.

Selamat mencoba…

Manfaat diabetes yang terkontrol

Diabetes merupakan penyakit menahun yang sulit diharapkan sembuh sama sekali. Walaupun demikian, seorang penderita diabetes dapat menjalani kehidupan normal seperti biasa jika mampu mengontrol diabetesnya.

Cara mengontrol diabetes meliputi pengaturan pola makan, olahraga, dan minum obat antidiabetes. Jika ketiga hal ini dilakukan dengan benar, maka gula darah akan stabil di kisaran normal.

Banyak manfaat dapat dipetik jika diabetes terkontrol, misalnya :

1. Risiko terkena gangguan pada mata, ginjal, dan saraf berkurang.
2. Risiko memburuknya komplikasi diabetes yang sedang diderita juga berkurang.
3. Tubuh lebih bertenaga dan badan terasa nyaman.
4. Jadwal makan lebih fleksibel.
5. Jika nantinya hamil, maka janin terhindar dari lahir cacat.
   

Lama di depan komputer? Sering-seringlah berkedip

Anda sering berlama-lama duduk di depan komputer? Bisa jadi karena tuntutan pekerjaan atau hanya sekedar memuaskan hobi main game.

Hati-hati! Kebiasaan tersebut dapat menyebabkan kornea mata kering.

Koq bisa?! Ternyata terlalu konsentrasi menatap objek yang ada di dalam layar monitor akan menyebabkan kelopak mata jarang berkedip. Padahal, salah satu fungsi berkedip adalah membasahi kornea mata.

Oleh karena itu, ketika harus bekerja berjam-jam di depan komputer atau ketika hasrat terus bermain game tidak terpatahkan, maka dianjurkan sering-sering berkedip. Selain itu, ada baiknya setiap beberapa menit, alihkan pandangan ke tempat lain atau ambil jeda dengan beralih dari depan komputer.

Demikian, semoga bermanfaat.

Mencatat rekam medik pasien dengan iPad

Sekarang zaman serba elektronik dan paperless. Termasuk pencatatan rekam medik pasien di rumah sakit atau tempat praktek.

Dokter tak perlu lagi repot-repot menulis catatan kesehatan pasien di atas berlembar-lembar kertas. Cukup menggunakan komputer.

Banyak keuntungan rekam medik elektronik. Misalnya, data-data seperti riwayat pengobatan, hasil pemeriksaan fisik, foto sinar X, hasil laboratorium, dll, lebih mudah dan lebih cepat diakses, baik oleh dokter maupun oleh pasien sendiri. Belum lagi jika terintegrasi dengan apotik untuk pengambilan obat atau kasir untuk pembayaran. Betapa canggih dan praktisnya.

Tetapi agar pencatatan rekam medik dapat berjalan dengan baik, maka dibutuhkan program dengan antarmuka yang mudah digunakan, serta alat yang praktis. Jika tidak, perhatian dokter akan lebih banyak tercurah ke perangkat elektroniknya ketimbang pasiennya.

Solusinya, iPad dan program rekam medik seperti Drchrono. Dengan kombinasi perangkat keras dan lunak ini, dokter cukup memainkan jarinya di layar iPad atau memberikan perintah suara ke alat canggih tersebut, maka data rekam medik akan tercatat dengan baik.

Sayangnya, ini baru ada di luar negeri. Mudah-mudahan, di Indonesia juga akan segera ada. Mari kita berharap :)

Waspada hamil di luar kandungan

Normalnya, janin tumbuh dan berkembang di dalam kandungan (uterus). Tetapi, pada beberapa kasus, janin tumbuh dan berkembang ditempat yang tidak semestinya, contohnya di tuba Fallopi (saluran yang menghubungkan antara indung telur dan kandungan), ovarium atau indung telur, rongga perut, atau di mulut rahim.



Kehamilan dimana janin tumbuh selain di uterus disebut hamil di luar kandungan (kehamilan ektopik). Dari seluruh kasus, hampir 90% hamil di luar kandungan terjadi di tuba Fallopi.



Pada minggu-minggu awal, hamil luar kandungan mempunyai ciri yang sama dengan hamil normal. Haid berhenti, nyeri pada payudara, mual, muntah, dan sering kencing. Oleh karena itu, ibu sering tidak menyadarinya adanya gangguan pada kehamilannya.



Baru setelah janin berkembang cukup besar, mulai muncul gejala. Biasanya berupa nyeri dan perdarahan dari jalan lahir.



Nyeri paling sering dirasakan di daerah panggul dan perut. Sifatnya tajam dan menusuk-nusuk. Intensitasnya turun naik atau hilang timbul.



Sedangkan perdarahan, bisa ringan bisa berat. Pada perdarahan ringan, mungkin hanya ditemukan spotting (perdarahan bercak). Sedangkan pada perdarahan berat, tekanan darah turun dan ibu merasa pusing dan lemas. Perlu diingat, bahwa darah tidak selalu keluar mengalir dari jalan lahir. Bisa saja darah menumpuk di rongga perut.



Untuk memastikan bahwa benar kehamilan terjadi di luar kandungan, dokter akan melakukan serangkaian pemeriksaan. Mulai dari pemeriksaan fisik, pemeriksaan kadar hormon hCG (human chorionic gonadotropin), sampai USG.



Pada kehamilan normal, kadar hormon hCG akan meningkat dua kali lipat setiap dua hari. Jika peningkatannya hanya sedikit maka ada kemungkinan kehamilan terjadi di luar kandungan.



Pemeriksaan USG dapat memberikan visualisasi janin sehingga dapat ditentukan posisinya. Sayangnya untuk kehamilan di bawah 5 minggu, pemeriksaan USG masih sulit untuk melihat janin. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan USG ulang beberapa hari atau minggu kemudian untuk memastikan letak janin.



Pengobatan hamil di luar kandungan bervariasi sesuai dengan keadaan ibu dan letak kehamilannya. Tetapi prinsipnya adalah menghentikan kehamilan.



Untuk kehamilan ektopik yang masih baru, dapat diberi suntikan metotreksat. Fungsi obat ini adalah menghentikan pertumbuhan janin.



Sedangkan jika janin sudah besar, maka diperlukan pembedahan untuk mengeluarkan janin. Dulu, yang sering dilakukan adalah pembedahan perut dengan luka sayatan cukup besar. Tetapi seiring dengan perkembangan teknologi, saat ini dokter bedah maupun pasien cenderung untuk memilih pembedahan laparoskopi. Keuntungan pembedahan jenis ini adalah luka sayatan kecil dan pemulihan lebih cepat. Pada laparoskopi, pengangkatan janin dilakukan dengan panduan kamera bermonitor.



Setelah pembedahan, dokter akan memantau kadar hCG dan memastikannya turun sampai nol. Jika kadarnya tetap naik, maka kemungkinan ada janin lain. Jika demikian, maka janin tersebut akan dicari dan diangkat juga.



Demikian, semoga bermanfaat.



Ingin tahu Tanggal Perkiraan Melahirkan, Hitung Disini

Posisi tidur yang baik bagi ibu hamil

Posisi tidur yang disarankan untuk ibu hamil adalah posisi miring, baik miring ke kiri maupun ke kanan. Tetapi, diantara keduanya, yang paling baik adalah miring ke kiri.



Posisi miring kiri mempunyai banyak keuntungan. Posisi ini akan memperlancar aliran darah yang membawa nutrisi ke plasenta, sehingga janin dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Selain itu, posisi miring kiri akan membantu ginjal bekerja lebih efektif menyaring sampah metabolisme dan mengeluarkan cairan. Dampaknya, bengkak pada kaki dan tangan yang sering timbul pada ibu hamil akan berkurang.



Walaupun demikian, mungkin tidak nyaman bagi ibu jika harus terus menerus berbaring ke sisi kiri. Oleh karena itu, boleh-boleh saja berganti-ganti posisi, miring kiri dan miring kanan. Tetapi hendaknya, tetap lebih dominan ke sisi kiri.



Bagaimana dengan tidur terlentang?



Sangat tidak dianjurkan. Saat terlentang, kandungan akan menekan pembuluh darah utama dan juga usus. Demikian pula dengan tulang belakang dan otot pinggang.



Penekanan pada pembuluh darah utama akan mengurangi aliran darah ke janin. Akibatnya, pertumbuhan janin terganggu dan pada beberapa kasus, janin dapat mengalami kematian (stillbirth). Selain itu, tidak lancarnya aliran darah dapat mencetuskan ambeien atau hemoroid.



Sedangkan penekanan pada tulang belakang dan otot pinggang dapat menimbulkan nyeri dan tidak nyaman pada punggung dan pinggang.



Demikian, semoga bermanfaat.



Ingin tahu Tanggal Perkiraan Melahirkan, Hitung Disini

Ingin tetap langsing? Sarapanlah

Jika kita menghindari sarapan dengan tujuan diet dan tetap langsing, maka kebiasaan ini perlu dipertimbangkan lagi. Sebabnya, dengan tidak sarapan tubuh cenderung lebih gemuk.

Koq bisa?!

Dengan tidak sarapan, maka tubuh akan merasa lapar terus menerus. Hal ini mendorong seseorang untuk mengemil dan makan berlebihan. Sebaliknya, jika sarapan, rasa lapar akan berkurang. Dengan demikian menghindarkan seseorang untuk terus ngemil dan makan.

Selain itu, sarapan juga memberikan pasokan energi yang cukup untuk aktifitas di siang hari. Hal ini menyebabkan seseorang cenderung lebih aktif dan lebih banyak gerakan fisik.

Manfaat lain sarapan adalah mengganti energi yang terpakai saat kita tidur. Ya, walaupun sedang tertidur pulas, tubuh sebenarnya sedang melakukan 'defrag' yang membutuhkan energi. Besarnya sekitar 500 – 600 kalori.

Apa yang dimakan saat sarapan juga sebaiknya diperhatikan. Makan nasi atau roti mungkin lebih baik. Hindari sarapan dengan cemilan yang manis-manis dan asin-asin.

Jadi, ingin tetap langsing?! Tetap sarapan.

Sulit Buang Air Besar pada Ibu Hamil

Salah satu permasalahan yang sering dihadapi wanita hamil adalah susah buang air besar. Walaupun tidak berbahaya, keluhan ini sangat mengganggu dan harus segera diatasi.

Susah buang air besar timbul akibat efek hormon progesteron. Hormon ini akan meralaksasi otot-otot di dalam tubuh, termasuk otot usus. Akibatnya gerakan usus menjadi berkurang dan kotoran menjadi sulit keluar.

Selain karena progesteron, konsumsi zat besi selama hamil juga turut berperan dalam timbulnya keluhan sulit buang air besar.

Untuk mengatasi keluhan susah buang air besar, ibu hamil dianjurkan untuk:

1. Banyak minum air
2. Banyak makan makanan berserat seperti sayur, buah, buncis, padi-padian, dll.
3. Melakukan aktifitas fisik ringan secara rutin seperti jalan pagi, berenang, sepeda statis, dll.
4. Setelah makan, usus biasanya lebih aktif. Jadi usahakan buang air besar setelah makan.
5. Jika sedang mengkonsumsi zat besi, konsultasi dengan bidan atau dokter untuk mengganti dengan dosis yang lebih rendah.

Jika langkah di atas tidak menolong, berarti ibu hamil perlu diberi suplemen serat atau pelunak tinja (stool softener), misalnya microlax.

Bolehkah menggunakan antihistamin (CTM) sebagai obat untuk tidur?

Antihistamin (CTM) sebenarnya adalah obat alergi yang memiliki efek samping kantuk. Oleh karena itu sering digunakan sebagai obat tidur. Bolehkah?

Boleh-boleh saja. Asal dikonsumsi dua atau tiga malam saja, misalnya saat stres, perjalanan, atau adanya gangguan lingkungan yang menyebabkan sulit tidur.

Sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi antihistamin secara rutin untuk mengatasi insomnia. Mengapa?

Karena efek toleransi terhadap khasiat kantuknya cepat terjadi. Dengan kata lain, dalam beberapa hari saja, antihistamin sudah tidak mempan lagi sebagai obat tidur.

Oleh karena itu, jika mengalami insomnia berkepanjangan jangan mengatasinya dengan CTM. Lebih baik mengubah gaya hidup, misalnya tidur pada jam yang sama, hindari minum kopi dan tidur siang hari, olahraga rutin, dan mengelola stress.

Jika langkah di atas tidak bisa mengatasi insomnia Anda, silakan hubungi dokter.

Infeksi HPV dapat menyebabkan kanker serviks

Infeksi HPV (human papilloma virus) genital, yang biasanya terjadi melalui hubungan seksual, merupakan penyebab utama kanker mulut rahim (kanker serviks).

Ketika seorang wanita terpapar HPV, sistem pertahanan tubuhnya akan segera membasmi virus tersebut. Namun, pada sejumlah kecil wanita, virus tersebut dapat bertahan hidup di dalam saluran reproduksinya selama bertahun-tahun. Virus bandel ini tidak hanya 'numpang hidup' tapi juga mencetuskan perubahan perilaku sel yang diinfeksinya, dari normal menjadi tidak terkendali (sel kanker).

Pada tahap awal, perubahan sel biasanya minimal. Keadaan ini disebut prekanker atau neoplasia intraepitelial servikal.

Tidak semua keadaan prekanker akan menjadi kanker. Sebagian besar akan sembuh tak berbekas. Hanya sebagian kecil saja yang berakhir menjadi kanker mulut rahim.

Untuk mencegah infeksi HPV (yang artinya juga mencegah kanker mulut rahim), dapat dilakukan dengan vaksinasi. Saat ini ada dua merk vaksin yang terkenal yaitu Gardasil dan Cervarix. Gardasil diperuntukkan bagi wanita usia 9 sampai 26 tahun sedangkan Cervarix untuk wanita usia 10 sampai 25 tahun.

Sakit kepala tegang (Tension Headache)

Tension headache adalah sakit kepala yang disertai rasa tegang atau kaku di tengkuk dan pundak. Ketegangan otot dianggap sebagai penyebabnya. Tetapi sampai saat ini para ahli belum bersepakat mengenai penyebab pastinya.

Di masyarakat, tension headache banyak terjadi dan dapat ditemukan pada semua kelompok umur.

Untuk mengatasi sakit kepala tegang dapat diberikan obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibupropen. Tetapi yang tak kalah pentingnya, adalah tindakan non obat. Beberapa diantaranya adalah:

Pola hidup sehat

1. Makan secara teratur. Jangan melewatkan waktu makan, terutama sarapan. Selain itu asupan air setiap hari harus cukup.
2. Olah raga secara rutin. Aktifitas fisik akan melepaskan senyawa kimia yang berfungsi menghambat pengiriman sinyal nyeri ke otak.
3. Tidur yang cukup, sekitar 6-8 jam sehari. Usahakan jam tidur dan jam bangun sama setiap hari.
4. Jangan terlalu banyak minum kopi.
5. Berhenti merokok.

Mengontrol stres

1. Jangan terlalu rumit memikirkan hidup. Kerjakan apa yang bisa dikerjakan, jangan memaksakan diri mengerjakan semuanya.
2. Atur waktu dengan lebih bijaksana.
3. Istirahat dan lakukan relaksasi.
4. Berpikir positif.
5. Jangan terlalu memikirkan hal yang tidak bisa kita kontrol.

Meregangkan otot leher yang tegang

1. Dengan kompres hangat atau dingin di bagian tengkuk.
2. Memijit otot-otot tengkuk, leher, pundak, dan sekitarnya.

Demikian, semoga bermanfaat.

Mengontrol Diabetes

Diabetes adalah penyakit menahun yang sulit disembuhkan. Saat ini, cara terbaik untuk menghadapinya adalah dengan mengontrolnya. Diabetes yang terkontrol dengan baik akan membuat penderitanya hidup sehat dan dapat beraktifitas seperti biasa.

Apa ciri-ciri diabetes yang terkontrol? Jawabannya, gula darah tidak tinggi lagi, sudah berada dalam rentang nilai normal. Untuk gula darah sewaktu (GDS) di bawah 200 mg/dl, sedangkan untuk gula darah puasa (GDP) di bawah 126 mg/dl.

Beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mengontrol diabetes adalah dengan menjaga pola makan, berolahraga teratur, minum obat sesuai anjuran, dan mengelola stres.

Makanan

Hal terpenting dari makanan bukan saja jenisnya, tapi juga porsi dan waktu makan.

1. Usahakan makan pada jam yang sama setiap hari, makan dalam porsi kecil beberapa kali sehari, atau makan makanan ringan yang sehat secara teratur di antara waktu makan.
2. Usahakan makanan terdiri dari karbohidrat, sayur, protein, lemak, dan buah dalam jumlah seimbang.
3. Pelajari porsi makanan yang cukup untuk setiap jenis makanan.
4. Hindari konsumsi alkohol

Olahraga

Aktifitas fisik sangat penting dalam mengontrol gula darah. Gerakan otot saat aktifitas fisik akan membakar gula darah. Selain itu, olahraga juga akan memperbaiki kinerja hormon insulin. Kedua faktor ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Obat-obatan

Obat antidiabetes biasanya diberikan jika kadar gula darah tidak dapat dikontrol dengan pengaturan pola makan dan olahraga. Perlu diperhatikan, efektifitas obat antidiabetes sangat tergantung pada dosis dan waktu pemberiannya. Oleh karena itu obat harus diminum sesuai dengan dosis dan waktu yang dianjurkan oleh dokter.

Stres

Ketika stres, seseorang bisa saja mengabaikan pola makan, jadwal olahraga, dan konsumsi obat antidiabetesnya. Selain itu, hormon yang diproduksi saat stres dapat menghambat kerja hormon insulin. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengelola stres dengan baik.

Demikian, semoga bermanfaat.

Penyebab kemandulan pada pria

Ketika seorang pasangan tidak mempunyai keturunan, maka besar kemungkinan ada gangguan sistem reproduksi pada salah satu atau keduanya. Gangguan bisa pada pria, bisa juga pada wanita.

Pada pria, kemandulan terjadi akibat menurunnya jumlah atau tidak adanya sperma, saluran sperma tersumbat, atau sperma tidak dapat berfungsi normal. Beberapa hal yang dapat menjadi penyebabnya, seperti dilansir dari nytimes.com (13/06/11), adalah:

1. Terpapar panas tinggi dalam waktu yang lama
2. Konsumsi alkohol, mariyuana, atau kokaian berlebihan.
3. Infeksi pada testis atau saluran sperma (epididimis)
4. Pembentukan jaringan ikat akibat infeksi (misalnya pada penyakit menular seksual), trauma, atau pembedahan.
5. Penggunaan obat-obat tertentu seperti simetidin, spironolakton, atau nitrofurantoin.
6. Riwayat kemoterapi penyakit kanker
7. Kekurangan hormon tertentu
8. Impotensi
9. Paparan radiasi
10. Merokok
11. Ejakulasi ke arah kandung kencing
12. Polutan dari lingkungan
13. Gangguan genetik

Pemberian tablet zinc (seng) pada anak diare

Saat diare, seorang anak tidak hanya kehilangan cairan, tetapi juga kehilangan banyak zat penting dari dalam tubuh. Salah satunya adalah mineral zinc (Zn) atau seng.

Kehilangan cairan harus segera diatasi agar tidak membahayakan jiwa anak. Caranya dengan memberikan cairan pengganti berupa larutan gula garam, oralit, atau infus.

Sedangkan kehilangan mineral zinc diganti dengan pemberian tablet zinc. Lama pemberiannya adalah 10 hari berturut-turut dan tetap diberikan walaupun sebelum 10 hari diare sudah berhenti.

Dosis pemerian tergantung umur. Untuk bayi di bawah 6 bulan sebesar 10 mg sekali sehari. Untuk bayi atau anak usia 6 bulan atau lebih sebesar 20 mg sekali sehari. Cara pemberian bisa dicampur dengan ASI, air matang, oralit, atau jika anak sudah besar boleh langsung dikunyah.

Selain sebagai pengganti hilangnya mineral zinc, ternyata tablet zinc juga mempunyai efek pengobatan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa pemberian tablet zinc dapat mempercepat penyembuhan diare, mengurangi keseringan buang air besar, dan mencegah terjadinya diare dalam 2 – 3 bulan ke depan.

Oleh karena itu, jika anak diare sebaiknya pemberian tablet zinc tidak diabaikan.

Demikian, semoga bermanfaat.

Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan, dalam bahasa medis disebut faringitis, adalah peradangan atau inflamasi pada tenggorokan atau faring.

Penyebabnya beragam. Tersering adalah virus dan bekteri. Penyebab lain adalah alergi, udara kering, bahan iritan seperti asap rokok, dll.

Gejala radang tenggorokan bervariasi, tergantung dari jenis penyebabnya. Gejala antara lain:

1. Nyeri atau gatal di tenggorokan
2. Tenggorokan kering
3. Nyeri bertambah jika menelan atau berbicara
4. Sulit menelan
5. Kelenjar di leher atau rahang bengkak
6. Tonsil atau amandel bengkak dan merah
7. Ada bintik putih atau nanah pada amandel
8. Suara serak

Gejala penyerta yang juga sering timbul pada radang tenggorokan adalah:

1. Demam, kadang-kadang sampai menggigil
2. Batuk
3. Hidung berair
4. Bersin
5. Nyeri badan
6. Sakit kepala
7. Mual atau muntah

Pengobatan radang tenggorokan terbagi kepada dua bagian besar, yaitu mengobati penyebabnya dan mengobati gejala yang timbul.

Jika radang tenggorokan disebabkan oleh virus, biasanya akan sembuh sendiri dalam waktu 5 sampai 7 hari. Jika disebabkan oleh bakteri dapat diberikan antibiotik. Jika karena alergi diberikan obat antialergi. Sedangkan jika disebabkan oleh bahan iritan atau udara kering, maka lingkungan seperti ini harus dihindari.

Gejala seperti demam, sakit kepala, badan pegal-pegal, dan nyeri tenggorokan biasanya diobati dengan antinyeri antidemam seperti parasetamol atau ibuprofen. Batuk dapat diberikan DMP, GG, ambroksol, atau bromheksin. Pilek diatasi dengan pseudoefedrin atau fenilprofanolamin. Mual muntah dengan domperidon atau metoklopramid. Demikian seterusnya.

Untuk meringankan gejala radang tenggorokan, beberapa langkah berikut dapat dilakukan.

1. Istirahat, dengan cara tidur dan membatasi bicara.
2. Minum banyak air untuk melembabkan tenggorokan dan mencegah dehidrasi.
3. Jika bisa, lembabkan udara atau duduk beberapa menit di kamar mandi hangat beruap.

Demikian, semoga bermanfaat.

Imunisasi Tetanus Toksoid (TT) untuk ibu hamil

Penyakit tetanus adalah penyakit yang disebabkan oleh racun kuman Clostridium tetani. Penyakit ini sangat berbahaya, karena dapat menimbulkan kejang dan kegagalan pernapasan, yang berujung pada kematian.

Pada dasarnya siapa saja dapat terkena penyakit tetanus. Tetapi yang paling rentan adalah bayi baru lahir dan ibu yang melahirkan. Oleh karena itu, kelompok ini menjadi perhatian utama pencegahan penyakit tetanus.

Pencegahan tetanus pada ibu dan bayi dilakukan dengan mengimunisasi ibu yang sedang hamil. Imunisasi diberikan sebanyak 2 kali dan umumnya sebelum usia kehamilan 8 bulan. Imunisasi pertama (TT I) diberikan pada kunjungan pertamakali (K1) ke fasilitas kesehatan. Sedangkan imunisasi kedua (TT II) diberikan 4 minggu setelah suntikan TT I.

Imunisasi diberikan dalam bentuk suntikan dengan dosis 0,5 cc sekali suntik. Lokasi penyuntikan biasanya di lengan atas atau di bokong.

Ada dua manfaat imunisasi tetanus toksoid saat hamil. Pertama, untuk ibu hamil sendiri. Ibu terlindungi dari bahaya tetanus yang mungkin didapat dari proses persalinan maupun dari luka lainnya. Manfaat kedua adalah untuk bayi. Suntikan TT pada ibu dapat melindungi bayi terkena tetanus neonatorum. Tetanus jenis ini menginfeksi bayi akibat proses pemotongan tali pusat yang tidak baik.

Demikian, semoga bermanfaat.

Lecet dan nyeri pada puting susu saat menyusui

Pada hari-hari pertama menyusui, sebagian ibu mungkin mengeluh puting susunya lecet dan nyeri. Tetapi biasanya, keadaan ini tidak berlangsung lama. Lecet dan nyeri pada puting susu akan membaik dalam beberapa hari.

Dalam beberapa kasus, lecet dan nyeri tidak kunjung membaik. Bahkan cenderung bertambah parah. Puting susu memar, luka, atau bahkan berdarah. Jika hal ini terjadi, maka kemungkinan ada yang tidak beres dari proses menyusui.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan lecet dan nyeri pada puting susu adalah :

1. Posisi bayi saat menyusui salah.
2. Gangguan refleks pengeluaran air susu. Ketika bayi mulai mengisap puting susu, maka akan timbul refleks yang menyebabkan air susu mengalir ke luar.
3. Puting susu masuk ke dalam (inverted nipples).
4. Lidah bayi mempunyai frenulum yang pendek. Frenulum adalah jaringan yang menghubungkan lidah dengan dasar mulut. Kelainan ini juga disebut "tongue-tie".

Untuk mengatasi masalah di atas, sebaiknya berkonsultasi ke dokter atau ke klinik laktasi.

Demikian, semoga bermanfaat.

Episiotomi, bolehkah dilakukan saat persalinan?

Episiotomi adalah tindakan menggunting jaringan antara muara v dan anus (jaringan perineum) saat proses melahirkan. Tujuan utamanya tentu saja untuk mempermudah lahirnya bayi.



Dulu, episiotomi merupakan tindakan rutin. Artinya, dalam setiap persalinan selalu dilakukan. Hal yang menjadi pertimbangan adalah robekan akibat episiotomi cenderung lebih kecil dan lebih rapi dibandingkan robekan yang terjadi secara alami. Selain itu, luka episiotomi juga dianggap lebih cepat sembuh.



Tetapi, saat ini episiotomi tidak lagi dianjurkan. Beberapa penelitian membuktikan bahwa penyembuhan luka episiotomi menimbulkan ketidaknyamanan. Selain itu, luka yang dibuat ternyata cenderung lebih luas dibanding jika robekan terjadi sendiri. Pada beberapa wanita, luka episiotomi juga dapat menimbulkan nyeri saat berhubungan seksual, bahkan selama berbulan-bulan setelah melahirkan.



Walaupun sudah tidak dianjurkan, bukan berarti teknik episiotomi tidak boleh sama sekali. Pada keadaan tertentu, episiotomi tetap dilakukan. Misalnya jika posisi bayi tidak normal, bayi harus dilahirkan secepatnya, atau jika diperkirakan robekan yang terjadi akan sangat luas.



Demikian, semoga bermanfaat.

Mengobati Demam

Demam bukanlah penyakit. Tetapi, gejala dari penyakit.

Jenis penyakit yang dapat menimbulkan demam banyak macamnya. Mulai dari penyakit yang disebabkan bakteri atau virus, penyakit peradangan seperti arthritis reumatoid, tumor ganas, sampai pada sengatan sinar matahari berlebihan.

Karena bukan penyakit, biasanya dokter melakukan setidaknya dua hal untuk mengatasi demam. Pertama mengobati demamnya dan kedua mengobati penyakit yang mendasarinya.

Untuk mengatasi demam, umumnya digunakan obat pereda demam. Contohnya asetaminofen (Panadol, Bodrex, dll) atau ibuprofen (Proris, Hufagrip TMP,dll).

Selain obat pereda demam, hal-hal berikut juga dapat membantu meringankan demam, yaitu:

1. Minum lebih banyak air. Demam menyebabkan kehilangan cairan dan dapat menimbulkan dehidrasi. Oleh karena itu dianjurkan untuk banyak minum air, jus, teh, sirup, dll.
2. Istirahat. Aktifitas yang berlebihan dapat memperparah demam, oleh karena itu dianjurkan untuk banyak beristirahat.
3. Gunakan baju yang tipis dan pada saat tidur usahakan selimut yang dipakai tidak terlalu tebal.
4. Jaga kondisi ruangan tetap sejuk.
5. Kompres badan dengan air hangat. Selain itu, juga boleh berendam dalam air hangat kira-kira selama 5 sampai 10 menit.

Untuk mengobati penyakit yang mendasarinya, tergantung penyebabnya. Misalnya, penyakit akibat bakteri, digunakan antibiotik. Akibat virus, digunakan antivirus. Demikian seterusnya.

Pemeriksaan atau Uji Kolesterol

Pemeriksaan atau uji kolesterol, sering juga disebut panel lipid atau profil lipid, adalah uji untuk menentukan kadar kolesterol atau lipid di dalam darah.

Uji ini berguna untuk menentukan tingkat risiko serangan jantung.

Pemeriksaan kolesterol meliputi :

1. Kolesterol total; parameter ini menunjukkan jumlah total kolesterol dalam darah. Jika kadarnya tinggi, maka risiko penyakit jantung meningkat. Idealnya, kolesterol total dibawah 200 mg/dL.
   
2. Low-density lipoprotein (LDL); sering juga disebut kolesterol jahat. Kadar LDL yang tinggi akan memicu penumpukan lemak di dinding pembuluh darah. Penumpukan akan menghambat aliran darah. Selain itu, tumpukan lemak sewaktu-waktu dapat terlepas dan menyumbat pembuluh darah yang lebih kecil di bagian hilirnya. Timbullah serangan jantung. Kadar LDL normal dibawah 130 mg/dL.
   
3. High-density lipoprotein (HDL); disebut juga kolesterol baik. HDL mampu menjinakkan kolesterol jahat dan menjaga pembuluh darah tetap terbuka dan aliran darah lebih lancar. Sebaiknya, kadar HDL lebih besar dari 60 mg/dL.
   
4. Trigliserida. Tingginya kadar trigliserida menandakan bahwa seseorang mengkonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan jumlah kalori yang dibakarnya. Idealnya, kadar trigliserida dibawah 150 mg/dL.

Demikian, semoga bermanfaat.

SPF 15 tidak cukup untuk mencegah kanker kulit

Selama ini krim pelindung sinar matahari yang dianjurkan adalah yang memiliki SPF 15. Tetapi menurut Drug and Therapeutics Bulletin, seperti dilansir dari bbc.co.uk (2/6/11), krim dengan SPF 15 tidak memadai. Agar terlindungi dari bahaya kanker kulit maka krim tabir surya yang digunakan sebaiknya yang memiliki SPF 30.

SPF adalah kependekan dari Sun Protection Factor. Angka SPF menunjukkan derajat kekuatan krim tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, terutama UVB (ultraviolet B). Angkanya berkisar antara 2 sampai 100.

Cara memaknai angka SPF tidaklah sulit. Jika SPF sebesar 15, artinya seseorang dapat berada di bawah paparan sinar matahari 15 kali lebih lama dibanding jika tidak menggunakan tabir surya. Dengan kata lain, dosis paparan sinar matahari  selama 10 menit tanpa tabir surya akan sama dengan dosis paparan sinar matahari selama 150 menit dengan tabir surya berkekuatan SPF 15.

Bacaan: http://www.bbc.co.uk/news/health-13601433

Sinyal telepon genggam (HP) dapat menyebabkan kanker

Selama ini banyak orang menganggap bahwa penggunaan telepon seluler (ponsel) aman terhadap kesehatan. Namun, anggapan ini tampaknya terbantahkan. Organisasi kesehatan dunia (WHO) telah memasukkan ponsel atau handphone (HP) sebagai benda yang dapat memicu penyakit kanker.

Setidaknya ada dua jenis kanker yang dapat timbul akibat paparan sinyal telepon genggam, yaitu kanker otak (glioma) dan kanker urat saraf (acustic neuroma). Walaupun angka kejadian kedua kanker ini relatif jarang, tetapi sebaiknya pengguna ponsel lebih berhati-hati.

Beberapa cara untuk mengurangi paparan sinyal ponsel terhadap otak adalah:

• Mengurangi frekuensi dan durasi menelepon
• Menggunakan hands free
• Mengaktifkan speaker ponsel
• Memilih menggunakan SMS ketimbang menelepon

Demikian, semoga bermanfaat.

Untuk info lanjut, silakan kunjungi taut berikut:

• http://www.boston.com/news/local/massachusetts/articles/2011/06/01/cellphones_are_added_to_list_of_potential_risks_for_cancer/
• http://seattletimes.nwsource.com/html/nationworld/2015198134_cellphones01.html
• http://www.webmd.com/cancer/news/20110531/expert-panel-cell-phones-might-cause-brain-cancer

Apakah kutil menular?

Kutil adalah penyakit kulit yang sangat mengganggu. Walaupun tidak berbahaya, bentuknya yang tidak enak dipandang sangat membuat tidak nyaman penderitanya.

Kutil biasanya tidak hanya tumbuh di satu tempat, tapi dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya. Ukurannya pun beragam, dari yang kecil hingga yang besar.

Kutil disebabkan oleh virus HPV (human papilloma virus). Virus ini menginfeksi lapisan kulit dan menyebabkannya tumbuh lebih cepat dari normal. Akibat pertumbuhan yang tak terkendali tersebut, muncul benjolan kasar di kulit yang kita sebut sebagai kutil.

Karena disebabkan oleh virus, maka kutil termasuk kategori penyakit menular. Kutil dapat menyebar ke orang lain melalui kontak kulit langsung dan penggunaan bersama barang pribadi seperti handuk, pisau cukur, dll.

Untuk menghindari penularan, beberapa saran berikut mungkin berguna:

• Hindari untuk memegang-megang kutil sendiri atau kutil orang lain.
• Hindari menggunakan bersama alat-alat pribadi seperti handuk, pisau cukur, kaus kaki, sepatu, sandal, dll.
• Hindari berjalan dengan kaki telanjang di tempat yang lembab dan basah.
• Jaga kaki tetap kering.
• Hindari iritasi pada telapak kaki karena virus kutil lebih mudah masuk pada kulit yang terluka.

Demikian, semoga bermanfaat.

Persiapan untuk donor darah

Mendonorkan darah adalah perbuatan terpuji dan sangat dianjurkan. Mengapa? Karena sekantong darah yang kita sumbangkan dapat menyelamatkan nyawa saudara kita.

Sebelum mendonorkan darah, sebaiknya kita mempersiapkan diri terlebih dulu. Hal ini penting agar proses donor darah dapat berjalan lancar.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika akan mendonorkan darah adalah sebagai berikut:

• Dianjurkan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Hindari makanan berlemak karena dapat mempengaruhi hasil uji darah yang didonorkan. Perlu diketahui bahwa setiap kantong darah akan diperiksa apakah mengandung penyakit infeksi seperti HIV/AIDS, Hepatisis, dll.
• Usahakan pada malam harinya cukup tidur, jangan begadang.
• Minuman air lebih banyak, kira-kira setengah liter dari biasanya.
  

Demikian, semoga bermanfaat.

Efek samping penyedap rasa MSG

MSG atau monosodium glutamat adalah penyedap rasa yang sudah digunakan lebih dari 100 tahun. Ditemukan oleh Kikunae Ikeda pada 1907 dan dipatenkan oleh Ajinomoto Corp pada 1909.

Di pasaran, MSG dijual dengan berbagai macam merk dagang, antara lain Ajinomoto, Vetsin, Ac'cent dan Tasting Powder.

Walaupun dianggap aman, beberapa penelitian menunjukkan adanya efek samping MSG. Hasil penelitian terbaru di Cina yang melibatkan 1000 orang responden menyimpulkan bahwa konsumsi MSG dapat menyebabkan kegemukan (American Journal of Clinical Nutrition).

Selain itu, seperti dilansir dari eHow.com (31/5/11) efek samping lain MSG yaitu sensasi terbakar di leher, punggung, dan dada; kelemahan otot; kesemutan; panas di wajah, lengan, atau punggung; denyut jantung cepat; serangan asma dan lain-lain.

Mengapa penyakit HIV/AIDS tidak bisa disembuhkan?

HIV/AIDS sejak pertama kali ditemukan pada awal tahun 80an, telah banyak merenggut nyawa. Berbagai upaya dilakukan untuk memberantas penyakit ini. Mulai dari pengembangan vaksin, pencarian obat, sampai kampanye untuk melakukan hubungan seks yang sehat. Tetapi, bukannya semakin berkurang atau lenyap, penyakit ini malahan terus menyebar hampir ke seluruh pelosok bumi dan menebar teror kematian.

Mengapa HIV/AIDS begitu sulitnya dimusnahkan? Mengapa teknologi kedokteran yang serba canggih saat ini tidak mampu mengatasinya?

Salah satu sifat HIV yang membuatnya sangat sulit diberantas (bahkan ada yang mengatakannya mustahil) adalah kemampuannya untuk masuk ke dalam untai DNA manusia dan menyembunyikan kode DNAnya di sana. Fase ini disebut fase laten. Baru setelah keadaan menguntungkan, kode DNA virus yang menyatu dengan kode DNA manusia akan aktif membuat virus baru. Fase ini disebut fase replikasi.

Obat-obat HIV yang ada saat ini hanya bertujuan membunuh virus yang aktif bereplikasi. Oleh karena itu, obat tersebut tidak pernah tuntas membunuh semua virus yang bercokol di dalam tubuh.

Mengapa tidak dibuat obat untuk membunuh virus pada fase laten? Sangat sulit. Karena membunuh virus pada fase laten sama saja membunuh sel manusia!

Cara lain yang diperkirakan dapat memberantas virus HIV adalah vaksin HIV. Tujuannya bukan untuk mengobati orang yang telah terinfeksi tetapi mencegah infeksi baru pada orang sehat. Sayangnya upaya ini juga mengalami kesulitan. Pasalnya, virus HIV mempunyai tingkat mutasi yang tinggi.

Nah, satu-satunya upaya yang cukup efektif yang bisa dilakukan saat ini adalah mencegah penularan. Caranya dengan menghindari hubungan seks risiko tinggi serta menghindari penggunaan jarum suntik secara bersama-sama. Jika ini sukses dilakukan, maka HIV akan berkurang bahkan bisa lenyap dari muka bumi. Tetapi pertanyaannya, mungkinkah menghilangkan sama sekali perilaku seks risiko tinggi? Juga penggunaan narkoba suntik?

Jawabannya kembali kepada kita semua.

Demikian, semoga bermanfaat.

Mengapa wanita hamil sering kencing? Normalkah?

Sepanjang kehamilan, wanita umumnya mengeluh sering kencing. Keluhan tersebut biasanya lebih berat pada tiga bulan pertama (trimester I) dan tiga bulan terakhir kehamilan (trimester I).



Pada trimester I, mulai terjadi perubahan hormonal pada tubuh ibu hamil. Salah satu efek perubahan tersebut adalah meningkatnya jumlah darah yang beredar di sirkulasi. Peningkatan ini menyebabkan ginjal harus bekerja lebih keras dan menghasilkan air kencing lebih banyak.



Pada trimester III, kandungan yang berisi janin semakin besar dan menekan struktur disekitarnya, termasuk kandung kencing. Tertekannya kandung kencing menyebabkan kapasitas simpannya menjadi berkurang. Dengan kata lain, kandung kencing cepat penuh dan harus sering dikosongkan.



Sering kencing pada saat hamil bukanlah gangguan yang membahayakan. Biasanya keadaan ini akan hilang dengan sendirinya setelah melahirkan.



Untuk ibu hamil, walaupun sering kencing, dianjurkan tetap minum air dalam jumlah yang cukup. Jangan membatasi air minum hanya gara-gara sering bolak-balik ke kamar mandi.



Ingin tahu Tanggal Perkiraan Melahirkan, Hitung Disini

Berapa kali sebaiknya memeriksakan kehamilan?

Selama hamil, ibu dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter atau bidan. Manfaatnya adalah untuk memastikan kehamilan berjalan normal dan mendeteksi secara dini gangguan yang mungkin terjadi.

Minimal jumlah pemeriksaan selama hamil adalah empat kali, yaitu 1 kali pada tiga bulan pertama (trimester I), 1 kali pada tiga bulan kedua (trimester II), dan 2 kali pada bulan ketiga (trimester III).

Amankah minuman berenergi?

Saat ini, konsumsi minuman berenergi di masyarakat cukup tinggi. Selain karena iklan yang jor-joran, juga karena mudah dibeli di warung-warung, harganya relatif murah, dan keyakinan akan khasiatnya. Minuman berenergi dipercaya mampu membuat tubuh lebih segar serta bugar.

Pada umumnya, minuman berenergi mengandung kafein dan gula. Kedua bahan inilah yang menjadi ‘rahasia’ peningkatan energi tubuh. Sayangnya, rasa segar bugar akibat kafein dan gula hanya berlangsung sementara.

Jika konsumsi minuman berenergi sekali-kali saja atau sesuai takaran, biasanya tidak akan terjadi efek apa-apa terhadap tubuh. Lain halnya jika berlebihan. Tubuh dapat mengalami gangguan berupa kegemukan akibat konsumsi gula yang tinggi. Selain itu, kelebihan kafein dapat menimbulkan kecemasan, susah tidur, meningkatnya denyut jantung, naiknya tekanan darah, sering kencing, dan gampang tersinggung.

Oleh karena itu, jika ingin mendapatkan tubuh yang segar bugar, sebaiknya tidak hanya mengandalkan minuman berenergi. Tidur yang cukup, makanan yang bergizi, olahraga yang teratur, serta pikiran yang tenang, adalah cara sehat untuk menyagarbugarkan tubuh.

Kecemasan menaikkan tekanan darah

Saat seseorang sedang cemas, tekanan darahnya dapat mengalami peningkatan. Tetapi umumnya hanya berlangsung sementara. Beberapa saat kemudian, tekanan darah akan turun kembali ke nilai semula.

Jika cemas disusul naiknya tekanan darah sering terjadi, misalnya setiap hari, maka akan berefek buruk bagi tubuh. Dapat timbul kerusakan pembuluh darah, gangguan jantung, gangguan ginjal; seperti halnya yang terjadi pada tekanan darah tinggi kronik.

Selain itu, dikala cemas, dapat muncul perilaku yang turut menyumbang naiknya tekanan darah seperti merokok, minum alkohol, atau makan terlalu banyak.

Untuk menjaga agar tidak timbul gangguan pada tubuh, maka kecemasan harus dikontrol. Bisa dengan bimbingan konseling atau dengan obat-obatan. Untuk itu silakan berkonsultasi dengan dokter Anda.

Demikian, semoga bermanfaat.

Bahaya perokok pasif

Asap rokok tidak hanya berbahaya bagi si perokok, tapi juga bagi orang-orang di sekitarnya.

Jika si perokok lazim disebut perokok aktif, maka orang 'tak berdosa' yang terpaksa ikut menghirup asap rokok orang lain sering disebut sebagai perokok pasif.

Ketika seseorang menghisap sebatang rokok, maka dengan segera asap rokok yang dihembuskannya, serta asap yang keluar dari ujung rokok yang terbakar, menyebar ke sekelilingnya. Celakanya, asap tersebut bukanlah asap biasa. Tapi mengandung berbagai zat yang berbahaya bagi tubuh, seperti benzen, karbon monoksida, kromium, sianida, formaldehida, nikel, polonium, dan timah. Parahnya lagi, asap beserta zat berbahaya tersebut dapat bertahan berjam-jam di udara.

Bahaya yang dialami oleh perokok pasif, seperti dilansir dari MayoClinic.Com (19/5/11) antara lain adalah :

1. Kambuhnya atau bertambah parahnya asma, bronkitis, atau penyakit paru kronik lainnya.
2. Meningkatnya risiko serangan jantung dan gangguan jantung lainnya. Selain itu juga dapat timbul kerusakan pada pembuluh darah, gangguan sirkulasi darah, serta risiko terbentuknya bekuan darah.
3. Meningkatnya risiko terkena kanker paru.

Selain itu, pada anak asap rokok dapat menyebabkan :

1. Berat lahir bayi kurang akibat ibunya terpapar asap rokok selama hamil.
2. Sindrom kematian bayi mendadak (sudden infant death syndrome, SIDS).
3. Lebih mudah terkena infeksi telinga tengah dan infeksi saluran napas bawah.

Demikian, semoga bermanfaat.

Obat untuk nyeri kram haid

Pada sebagian wanita, haid seringkali disertai rasa nyeri dan kram pada perut. Keadaan ini umumnya muncul pada dua hari atau tiga hari pertama haid.

Kram terjadi akibat meningkatnya hormon prostaglandin. Hormon ini berfungsi untuk membantu kandungan memeras darah haid keluar.

Cara untuk mengatasi kram haid antara lain menghangatkan daerah perut dengan kompres hangat atau botol berisi air hangat. Sebagian orang juga merasakan kramnya berkurang saat mandi air hangat. Sementara sebagian lainnya merasa terbantu jika melakukan olah raga ringan. Olah raga dapat meningkatkan hormon endorfin yang berfungsi sebagai obat pereda nyeri alami.

Sedangkan obat-obatan yang dapat digunakan untuk mengatasi nyeri haid antara lain golongan asetaminofen (parasetamol) dan golongan antiinflamasi non steroid (ibuprofen, naproxen, dll).

Siklus Haid Normal

Siklus haid adalah periode antara hari pertama haid dengan hari pertama haid berikutnya. Siklus ini berbeda lamanya untuk setiap wanita. Ada yang lebih panjang, ada yang lebih pendek. Bahkan pada wanita yang sama, siklus haid dapat berubah-ubah sepanjang tahun.



Siklus haid normal berkisar antara 21 sampai 35 hari. Sedangkan lama setiap haid berkisar antara 2 sampai 7 hari.

Setiap haid biasanya mempunyai karakternya sendiri. Kadang disertai nyeri, kadang bebas nyeri. Kadang darah haidnya banyak, kadang sedikit. Walaupun demikian, keadaan tersebut seringkali masih dalam batas normal.

Efek samping suntikan botox

Di dunia kecantikan, suntikan botox lazim dilakukan. Gunanya adalah untuk menghilangkan kerutan di wajah akibat proses penuaan kulit.

Tetapi jika kita tahu darimana botox berasal, mungkin kita akan bergidik. Botox ternyata racun yang dihasilkan oleh kuman Clostridium botulinum.

Setelah disuntikkan, botox akan melumpuhkan otot. Akibatnya otot menjadi kendor dan kerutan akan menghilang.

Walaupun banyak dilakukan, botox bukanlah hal yang sepenuhnya aman. Pada beberapa kasus, botox menimbulkan efek samping. Seperti dilansir dari dugs.com (17/5), efek samping tersebut antara lain:

1. Efek samping ringan: cemas; nyeri tangan; nyeri punggung; nyeri wajah; nyeri leher; pusing; mata kering atau iritasi; sakit kepala; kurang mampu memfokuskan mata; nyeri atau bengkak pada lokasi suntikan; otot kaku atau lemah pada lokasi suntikan; rasa lelah, dll.
2. Efek samping berat: reaksi alergi berat; perdarahan pada tempat suntikan; nyeri dada; sulit menelan atau bernapas, penglihatan ganda atau penglihatan kabur; kelopak mata jatuh; pingsan; detak jantung tidak teratur; tidak mampu mengontrol kandung kemih; kejang; lumpuh; gangguan berbicara, dll.

Jika terjadi efek samping berat, segeralah memeriksakan diri ke dokter.

Demikian, semoga bermanfaat.

Bagaimana kuman TBC menular?

Seperti halnya influenza, kuman TBC atau TB (Mycobacterium tuberculosis) menular melalui udara.

Ketika seorang penderita TB batuk, bersin, berbicara, atau meludah, maka kuman TB akan keluar dari paru-parunya dan menyebar di udara. Jika kuman tersebut terhirup oleh orang di sekelilingnya, maka orang tersebut akan tertular.

Mereka yang gampang tertular adalah yang belum memiliki kekebalan tubuh terhadap TB, misalnya mereka yang belum pernah imunisasi BCG.

Lain halnya pada orang yang sudah diimunisasi, kuman TB tidak menimbulkan penyakit. Kuman tersebut keburu dibunuh oleh sistem kekebalan tubuh sebelum beraksi.

Berbahayakah bengkak di kaki pada wanita hamil?

Pertanyaan ini seringkali muncul, terutama pada wanita yang baru pertama kali hamil.

Berbahaya atau tidaknya gejala ini tergantung pada penyebabnya.

Secara normal, tubuh seorang wanita hamil cenderung untuk menahan air. Akibatnya, terjadi penumpukan cairan di jaringan tubuh. Penumpukan ini akan menimbulkan gejala bengkak pada kaki, kadang-kadang pada tangan.

Pada tiga bulan terakhir kehamilan (trimester ketiga), bengkak pada kaki juga sering disebabkan karena ukuran bayi yang semakin besar. Ketika ibu hamil berbaring, kandungan yang berisi bayi akan menekan pembuluh darah vena yang berasal dari bagian bawah tubuh. Akibatnya aliran darah terhambat, menyebabkan cairan keluar dari pembuluh darah vena dan menumpuk di kaki. Untuk mengatasinya, ibu hamil disarankan untuk berbaring miring ke sisi kiri.

Bengkak kaki yang normal biasanya ringan. Jika bengkaknya parah, terjadi tiba-tiba, kadang-kadang disertai bengkak di wajah dan sekitar mata, maka segera konsultasi ke bidan atau dokter. Bengkak seperti ini biasanya tanda preeklampsia. Jika tidak segera diatasi dapat berlanjut menjadi eklampsia. Keadaan yang terakhir ini sangat berbahaya baik bagi janin maupun ibu.

Peradangan Usus Buntu (Appendisitis)

Peradangan usus buntu, atau disebut juga appendisitis, adalah infeksi, bengkak, dan nyeri pada usus buntu atau umbai cacing atau appendiks.

Umbai cacing adalah struktur seperti kantung yang menempel dan bermuara ke usus besar. Ukurannya sebesar jari dan lokasinya berada di perut sebelah kanan bawah.

Fungsi umbai cacing belum jelas, dan jika dibuang juga tidak mempengaruhi kesehatan seseorang.

Di dalam umbai cacing, secara terus menerus diproduksi cairan kental (mukus) yang kemudian dikeluarkan ke dalam usus besar.

Jika muara umbai cacing tersumbat, maka akan terjadi peradangan. Mukus yang diproduksi akan menumpuk dan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Kemudian timbullah infeksi. Umumnya disertai dengan pembengkakan.

Jika infeksi dan peradangan tidak diatasi, maka usus buntu akan pecah. Infeksi akan menyebar ke seluruh bagian perut (peritonitis) dan membahayakan jiwa pasien.

Gejala usus buntu

Gejala utama usus buntu adalah nyeri perut. Sifat-sifat nyeri perutnya antara lain :

1. Terjadi tiba-tiba.
2. Timbul sebelum ada gejala lain seperti demam, dll.
3. Awal nyeri di daerah sekitar pusat dan kemudian bergeser ke bagian kanan bawah perut.
4. Rasa nyeri berbeda dengan nyeri-nyeri perut sebelumnya.
5. Nyeri semakin parah hanya dalam beberapa jam.
6. Nyeri semakin terasa jika bergerak, menarik napas, batuk, atau bersin.

Gejala lain yang menyertai peradangan usus buntu antara lain :

• Kehilangan nafsu makan
• Mual, muntah
• Diare, atau sebaliknya, sulit buang air besar
• Susah buang angin
• Demam meriang
• Bengkak pada perut
• Perasaan buang air besar mengurangi rasa tidak nyaman pada perut.

Pengobatan

Jika dokter mencurigai ada peradangan usus buntu, biasanya dokter akan segera melakukan operasi pengangkatan usus buntu, bahkan tanpa harus menunggu hasil pemeriksaan lab yang sangat lengkap. Alasannya, pembedahan segera dapat mengurangi kemungkinan pecahnya usus buntu.

Pembedahan untuk mengangkat usus buntu disebut appendektomi. Umumnya dilakukan dengan dua cara.

Cara lama adalah dengan laparotomi. Pada cara ini, usus buntu dibuang melalui sayatan tunggal di daerah perut kanan bawah. Sayatan biasanya agak panjang, beberapa sentimeter.

Cara baru disebut pembedahan laparoskopi. Pada cara ini, dibuat beberapa sayatan kecil di bagian perut. Melalui sayatan tersebut dimasukkan alat-alat bedah khusus dan kamera kecil untuk memandu pembuangan usus buntu. Keuntungan laparoskopi adalah komplikasi lebih sedikit dan pasien pulih lebih cepat.

Kadang-kadang pada pembedahan, ditemukan umbai cacing masih dalam keadaan normal. Gejala yang timbul ternyata oleh penyebab lain. Maka dalam kasus ini, dokter tetap akan mengangkat umbai cacing. Tujuannya untuk mencegah risiko radang usus buntu dimasa mendatang.

Masa pemulihan pasien setelah menjalani operasi usus buntu biasanya sekitar 4 sampai 6 minggu. Disarankan pada masa pemulihan ini untuk menghindari aktifitas fisik yang terlalu berat.

Jika pasien tidak dapat dioperasi, misalnya karena kondisinya yang tidak memungkinkan, maka dokter biasanya akan memberikan antibiotik dan menganjurkan untuk makan-makanan yang mudah dicerna.

Mengapa pada penderita diabetes timbul kesemutan?

Penderita diabetes umumnya akan mengalami gejala kesemutan. Tidak hanya pada kaki, juga dapat mengenai ujung jari tangan.

Rasa kesemutan biasanya semakin parah seiring dengan lama dan beratnya diabetes. Selain itu, lebih terasa pada saat cuaca dingin.

Kesemutan timbul karena rusaknya serabut saraf bagian tepi. Kerusakan tersebut akibat tingginya kadar gula darah dalam waktu yang lama.

Jika diabetes tidak dikontrol, maka rasa kesemutan tersebut dapat berlanjut menjadi mati rasa. Keadaan ini cukup serius karena dapat mengakibatkan komplikasi berupa kaki diabetik.

Di dunia medis, gangguan saraf akibat diabetes disebut neuropati diabetik.

Apa ciri-ciri orang terkena TBC?

Tuberkulosis atau TBC, saat ini sering disebut TB saja, adalah penyakit infeksi kronis yang menyerang paru. Mikroorganisme yang menjadi biangnya adalah bakteri Mycobacterium tuberculosis.

Ciri-ciri orang terkena TB paru adalah batuk lama. Bisa bulanan atau bahkan tahunan. Kadang-kadang batuk tersebut disertai dahak bercampur darah. Penderita TB juga cenderung kurus dan nafsu makannya menurun.

Ciri lain adalah demam meriang pada sore dan malam hari. Kadang-kadang disertai keluarnya keringat.

Untuk pastinya, maka dokter biasanya meminta pemeriksaan dahak dan foto rontgen dada.