Kemandulan (infertilitas)

Mandul adalah kondisi dimana organ repoduksi tidak berfungsi normal sehingga tidak dapat memperoleh keturunan. Seorang pria atau wanita baru dikatakan mandul jika belum memperoleh anak setelah berusaha selama minimal satu tahun.

Kompleks

Proses pembuahan dan kehamilan merupakan proses yang kompleks yang melibat berbagai faktor antara lain :

1. Produksi sperma yang sehat pada pria
2. Produksi sel telur yang sehat pada wanita.
3. Saluran tuba fallopi yang normal sehingga sperma dapat mencapai sel telur.
4. Kemampuan sperma membuahi sel telur ketika bertemu.
5. Kemampuan sel telur yang telah dibuahi tertanam di dinding rahim.
6. Kualitas embrio yang baik.

Jika salah satu faktor di atas terganggu, maka akan timbul kemandulan.

Tak hanya wanita

Penyebab kemandulan tidak hanya berasal dari wanita, tapi juga pria. Jumlahnya imbang, yaitu sepertiga pada pria dan sepertiga pada wanita. Sepertiga sisanya berasal dari keduanya atau penyebab lain yang tidak diketahui.

Penyebab tersering kemandulan pada pria adalah tidak ada sperma (azoospermia) atau sedikit sperma (oligospermia) dalam air mani atau ejakulatnya. Penyebab lain adalah sel sperma cacat atau mati sebelum mencapai sel telur.

Sedangkan pada wanita, penyebab kemandulan tersering adalah gangguan ovulasi. Kemudian, tersumbatnya tuba fallopi. Selain itu, kelainan pada uterus, uterine fibroid, mioma, dan gangguan lainnya juga dapat menyebabkan kemandulan.

Untuk mencari penyebab kemandulan, dokter perlu memeriksa baik pihak pria maupun wanita. Pada pria, pemeriksaan biasanya berupa analisis sperma. Sedangkan pada wanita, pemeriksaan meliputi pemeriksaan pada ovarium, kandungan, atau tuba fallopi dengan USG, sinar X, atau laparoskopi.

Tergantung penyebabnya, ada kemandulan yang dapat diobati dengan obat atau pembedahan ada juga yang tidak bisa diobati lagi. Untuk kasus terakhir, diperlukan program bayi tabung jika tetap ingin memperoleh keturunan.

Cara memindah daftar teman Facebook ke Google Plus

Anda berniat mengcopy daftar teman di Facebook ke akun Google+ Anda? Dulu langkah ini mudah dilakukan, yaitu dengan memanfaatkan fitur impor di browser Chrome. Sayangnya, fitur ini sudah diblokir oleh Facebook.



Tapi jangan kecewa dulu, ada cara lain yang bisa digunakan, yaitu memanfaatkan fitur Yahoo Friends. Lho, gimana caranya?



Secara garis besar, ada dua langkah yang diperlukan, yaitu:



# Mengimpor daftar teman di Facebook ke Yahoo
# Kemudian, mengimpor daftar di Yahoo Kontak ke Google+.



Secara rinci, kurang lebih sebagai berikut:

1. Masuk ke akun Yahoo Anda.


2. Klik Kontak, kemudian klik Impor Kontak.


3. Ikuti langkah yang diberikan dan impor semua kontak yang ada di Facebook.


4. Langkah berikutnya, log in ke Google Plus


5. Klik Circles


6. Pilih Yahoo, setelah itu akan ada pertanyaan untuk meminta persetujuan impor.


7. Jika Anda mengklik tombol Agree, maka semua kontak di Yahoo (termasuk yang baru saja diimpor dari Facebook) akan masuk ke Google+.

Ok, selamat mencoba.

Cara mengurangi bengkak kaki pada kehamilan

Saat hamil, darah dan cairan tubuh akan bertambah sekitar 50% dari biasanya. Hal ini terjadi sebagai akibat reaksi tubuh memenuhi kebutuhan tumbuh kembang bayi.

Bertambahnya volume cairan dapat menyebabkan pembengkakan di beberapa bagian tubuh, misalnya kaki, betis, tangan, atau wajah. Keadaan ini dianggap normal dan umum terjadi pada wanita hamil.

Walaupun demikian, pembengkakan yang terjadi tiba-tiba perlu mendapat perhatian. Segera periksakan diri ke dokter atau bidan jika hal itu terjadi. Pasalnya, pembengkakan juga dapat menjadi pertanda adanya gangguan serius yaitu preeklampsia.

Berikut beberapa cara untuk membantu mengurangi bengkak ‘normal’ saat hamil:

1. Hindari berdiri atau duduk terlalu lama. Sering-seringlah mengambil jeda dengan berjalan-jalan kecil atau sekedar meregangkan kaki.
2. Hindari menyilangkan kaki saat duduk.
3. Kurangi berada di luar rumah jika cuaca panas
4. Istirahat yang cukup. Saat istirahat, usahakan kaki ditinggikan.
5. Hindari pakaian yang ketat terutama di bagian pergelangan kaki atau tangan
6. Minum air dalam jumlah yang cukup karena hal ini membantu mengeluarkan air lebih banyak dari dalam tubuh.
7. Makan makanan bergizi, hindari junk food.
8. Kurangi makan garam atau makanan yang asin-asin .
9. Olahraga secara teratur, misalnya berjalan atau berenang.

Google+ (Plus) dan cara mendapatkan undangan Google+

Setelah sekian lama menanti, akhirnya dapat juga email undangan untuk bergabung di Google+.

Google+ adalah layanan terbaru Google yang diluncurkan pada akhir Juni 2011. Layanan ini mirip-mirip dengan Facebook. Walaupun demikian, ada beberapa fitur dasar yang membedakannya.

Google+ tampaknya dirancang untuk menyaingi atau bahkan mengungguli layanan social sharing yang sudah ada. Oleh karena itu, kehadiran Google+ dilengkapi berbagai macam fitur yang tidak ditemukan pada pendahulunya. Fitur tersebut antara lain:

1. Circle

Circle termasuk salah satu fitur unggulan Google+. Circle diterjemahkan sebagai lingkaran pertemanan. Dengan fitur ini, kita dapat mengelompokkan teman-teman kita, misalnya teman kerja, kuliah, sepakbola, keluarga, dan lain-lain. Berbeda dengan Facebook dimana update status kita dapat dilihat oleh seluruh teman, pada Google+, hanya teman dalam circle yang dituju saja yang bisa melihat status tersebut.

2. Stream

Padanan stream adalah wall (Facebook) dan Timeline (Twitter). Stream Google+ dapat dikelompokkan menjadi tiga yaitu Circle, Incoming, dan Nearby.

• Circle akan menampilkan update dari dari orang-orang yang kita masukkan ke circle kita dan memasukkan kita ke circle mereka.
• Incoming akan menampilkan update dari orang-orang yang memasukkan kita ke circle mereka namun kita tidak memasukkan mereka ke circle kita.
• Nearby akan menampilkan update dari orang-orang yang ada di sekitar kita.

3. Hangout

Fitur ini memungkinkan kita untuk berinteraksi dengan circle kita melalui webcam. Kelebihan hangout adalah kita dapat melakukan tatap muka dengan beberapa orang sekaligus, jadi seperti layaknya teleconference.

4. Sparks

Dengan spark kita dapat memilih dan mengikuti suatu topik yang kita sukai, misalnya kesehatan, PSSI, dll.

Disamping fitur di atas, masih banyak fitur lain yang menarik untuk dieksplorasi.

Email undangan Google+

Google+ belum menerima pendaftaran secara terbuka. Jadi jika ingin menjadi anggota, harus menerima undangan terlebih dahulu dari teman, kenalan, atau siapa pun juga yang telah terdapat sebagai plusser.

Nah, bagi Anda yang berminat mendapat undangan dari kami, silakan tuliskan alamat email di kolom komentar. Maaf, tempat terbatas jadi silakan bergegas.

USG Kehamilan

USG atau ultrasonografi kehamilan adalah pemeriksaan yang menggunakan gelombang suara frekuensi tinggi (ultrasound) untuk mendapatkan gambaran janin di dalam kandungan. Berbeda dengan sinar X atau rontgen yang dapat menyebabkan cacat pada janin, USG kehamilan relatif lebih aman.



USG kehamilan dapat dilakukan kapan saja dalam masa kehamilan. Bisa pada awal, tengah, atau menjelang persalinan. Selain itu, juga dapat dilakukan berulang-ulang, sepanjang ada indikasi medis.

Beberapa manfaat USG kehamilan antara lain :

1. Memastikan bahwa ibu benar-benar hamil, terutama jika hasil pemeriksaan fisik atau test pack meragukan.


2. Menentukan lokasi janin, apakah tumbuh di dalam kandungan atau di luar kandungan.


3. Menentukan usia kehamilan, dengan demikian dokter dapat memperkirakan tanggal kelahiran.


4. Mengkonfirmasi jumlah janin, apakah tunggal atau kembar.


5. Membantu menentukan jenis kelamin bayi.


6. Menilai pertumbuhan janin, apakah normal atau kurang baik.


7. Memonitor pergerakan janin, juga pernapasan dan denyut jantungnya.


8. Menilai keadaan ari-ari (plasenta), misalnya, apakah posisinya normal atau menutupi jalan lahir.


9. Mengidentifikasi seandainya ada cacat bawaan pada janin.


10. Membantu mencari penyebab gangguan yang dikeluhkan ibu, misalnya perdarahan jalan lahir, nyeri perut, dll.


11. Menentukan posisi bayi saat akan melahirkan, apakah normal, sungsang, atau melintang.

Demikian, semoga bermanfaat.



Ingin tahu Tanggal Perkiraan Melahirkan, Hitung Disini

Hati / Liver

Hati atau liver, atau dalam bahasa medis disebut hepar, merupakan salah satu organ penting tubuh. Saking pentingnya, jika hati mengalami kerusakan, maka akan timbul berbagai macam penyakit serius.

Hati terletak di perut kanan atas. Terdiri dari empat bagian dengan berat sekitar 1,3 kg. Normalnya hati tidak teraba karena terlindung oleh tulang rusuk.

Fungsi hati sangat banyak. Beberapa diantaranya adalah memproduksi empedu yang berguna untuk pencernaan lemak, mengubah glukosa menjadi glikogen serta turut mengatur kadar gula darah, dan menjadi gudang menyimpan vitamin (A, D, K, B12) dan mineral. Fungsi lain yang tak kalah pentingnya adalah menyaring bahan berbahaya bagi tubuh misalnya alkohol.

Hati dapat mengalami gangguan misalnya infeksi (hepatitis), sirosis, dan kanker. Gangguan ini dapat menurunkan kemampuan hati menjalankan fungsinya. Akibatnya akan timbul berbagai macam gejala seperti badan kuning (hiperbilirubinemia), perut buncit berisi air (asites), muntah darah (varises esofagus), dan lain-lain.

Jika hati mengalami kerusakan parah, misalnya akibat infeksi yang kronis, maka fungsinya akan sangat menurun atau hilang sama sekali. Keadaan ini disebut gagal hati (liver failure). Pada keadaan ini, seringkali pengobatan tidak mempan lagi, sehingga hati perlu diganti (cangkok hati). Sayangnya, proses cangkok hati ini masih mahal dan donornya masih terbatas.

Bagaimana vaksin bekerja?

Salah satu cara mengatasi penyakit adalah dengan vaksinasi atau imunisasi. Cara ini relatif aman dan murah. Dengan imunisasi, seseorang akan terlindung dari penyakit seandainya penyakit tersebut menyerangnya di kemudian hari.

Sampai saat ini, banyak penyakit yang telah tersedia vaksinnya. Contohnya adalah hepatitis B, campak, tetanus, dan tuberkulosis. Bahkan, ada penyakit yang telah dieradikasi dari muka bumi berkat vaksin, yaitu cacar atau smallpox.

Cara kerja vaksin

Vaksin sebenarnya adalah virus atau bakteri atau komponennya, yang telah dilumpuhkan atau dimatikan.

Nah, ketika vaksin yang berisi virus atau bakteri ‘lumpuh atau mati’ disuntikkan ke dalam tubuh, dengan serta merta sistem kekebalan membentuk zat anti yang khas dan unik terhadap virus atau bakteri vaksin tersebut.

Menariknya, keunikan zat anti ternyata disimpan di sel memori sehingga ketika ada serangan dari virus atau bakteri ‘sebenarnya’, maka akan langsung dihabisi. Kalaupun ada yang lolos, biasanya hanya memberikan gejala yang ringan.

Perlu beberapa kali

Jumlah pemberian vaksin beragam, ada yang hanya satu kali, ada yang tiga kali, dan ada yang harus selalu diperbaharui setiap tahun. Perbedaan ini didasarkan pada kekuatan respon imun tubuh. Jika sudah memadai dengan sekali pemberian, maka cukup sekali, misalnya pada BCG. Ada yang baru memadai setelah tiga kali suntikan, misalnya DPT. Pemberian kali kedua dan seterusnya disebut booster atau penguat.

Demikian, semoga bermanfaat.

Beda infeksi bakteri dan infeksi virus

Perbedaan paling nyata infeksi bakteri dan infeksi virus adalah dari penyebabnya. Infeksi bakteri disebabkan oleh bakteri sedangkan infeksi virus disebabkan oleh virus.

Bersel Satu

Bakteri adalah makhluk hidup bersel satu yang sangat kecil yang dapat hidup baik di lingkungan sekitar maupun di tubuh manusia. Sebagian besar tidak berbahaya. Bahkan bakteri yang hidup di usus manusia berguna membantu proses pencernaan.

Walaupun demikian, ada beberapa jenis bakteri yang dapat menyebabkan penyakit. Misalnya, mycobacterium tuberculosis menyebabkan penyakit paru-paru tuberkulosis; Salmonella typhi menyebabkan demam tifoid; dan lain-lain.

Lebih Kecil

Virus adalah makhluk hidup yang lebih kecil dari bakteri. Jika bakteri dapat dilihat dengan mikroskop biasa, maka virus baru dapat terlihat dengan mikroskop elektron.

Untuk berkembang biak, virus membutuhkan sel makhluk hidup lain, termasuk sel manusia. Virus akan menyerang sel, kemudian mengambil alih kendali sel tersebut dan menjadikannya mesin untuk memproduksi virus-virus baru.

Penyakit yang disebabkan oleh virus antara lain penyakit HIV/AIDS, gondongan, cacar air, dan lain lain.

Biasanya dokter dapat membedakan penyakit virus atau bakteri berdasarkan gejala dan hasil pemeriksaan fisik.

Tetapi kadang-kadang ada beberapa jenis penyakit yang sulit ditentukan penyebabnya, apakah bakteri atau virus, misalnya meningitis, pneumonia, dan diare. Dalam kasus ini dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan darah, air kencing, dan pemeriksaan lainnya.

Dalam hal pengobatan, juga sangat berbeda. Infeksi bakteri dapat diatasi dengan antibiotik, sedangkan infeksi virus tidak akan mempan dengan antibiotik. Untungnya, sebagian besar infeksi virus dapat sembuh sendiri, misalnya pilek, cacar air, atau demam dengue. Selain itu ada beberapa jenis infeksi virus yang dapat dicegah dengan vaksinasi seperti hepatitis B, campak, flu babi, dll.

Gejala Usus Buntu

Usus buntu normal ditemukan pada semua orang. Panjangnya sekitar 7,5 cm. Salah satu ujungnya buntu, dan ujung satunya lagi bermuara ke usus besar.

Kadang-kadang usus buntu mengalami peradangan. Dalam bahasa medis disebut appendisitis.

Gejala utama usus buntu adalah nyeri perut. Tidak seperti nyeri perut biasa, nyeri perut pada usus buntu biasanya berupa:

1. Nyeri terjadi tiba-tiba, sering menyebabkan seseorang terbangun di tengah malam.
2. Gejala nyeri muncul paling awal, baru diikuti gejala lainnya.
3. Nyeri mulai dirasakan di sekitar pusar, kemudian bergerak ke bagian kanan bawah perut.
4. Nyeri terasa lain dibanding dengan nyeri perut yang pernah dirasakan sebelumnya.
5. Nyeri semakin parah hanya dalam beberapa jam.
6. Nyeri semakin bertambah jika penderita bergerak, menghirup napas dalam, batuk, atau bersin.

Gejala lain usus buntu adalah :

1. Napsu makan hilang
2. Mual dan muntah
3. Susah air besar atau diare
4. Sulit buang angin
5. Badan meriang
6. Perut kembung
7. Perasaan jika buang air besar akan meringankan rasa tidak nyaman di perut.

Demikian, semoga bermanfaat.

Tips nyaman membaca PDF di layar komputer

Anda sering membaca file PDF langsung di layar komputer dan sangat tidak nyaman menatap lembaran eBook yang menyilaukan mata; latar putih tulisan hitam?

Kalau begitu, ubah saja warnanya. Pilih warna yang Anda rasa nyaman untuk mata.

Caranya sangat mudah:

1. Buka Adobe Reader
2. Klik Edit – Preferences – Accessibility.
3. Beri tanda centang di Replace Document Colors.
4. Kemudian klik Custom Color – Page Background, lalu pilih warna kesukaan Anda. Kalau saya, lebih suka warna abu-abu. Oh ya, warna tulisan juga dapat diubah dengan mengganti warna pada Document Text.

Ok, selamat mencoba.

Tips sehat bagi pekerja malam

Pada umumnya, orang bekerja di siang hari, biasanya dari jam 8 pagi sampai jam 5 sore. Pada malam harinya, sudah di rumah untuk istirahat dan tidur.

Begadang karena profesi

Tetapi, tidak demikian halnya pada sebagian orang. Mereka bak kelelawar. Bekerja di malam hari dan tidur di siang hari.

Mereka yang memiliki pola kerja seperti ini tidaklah sedikit. Mulai dari dokter, perawat, paramedik, pekerja pabrik, polisi, pemadam kebakaran, satpam, dll.

Efek buruk

Pola kerja shift malam rentan menimbulkan masalah pada tubuh. Oleh karena itu, agar terhindar dari efek buruk ‘jaga malam’, sebaiknya seseorang harus membayar hutang tidurnya pada siang harinya. Jika tidak, ia mudah mengalami gangguan kesehatan.

Orang yang kurang tidur karena bekerja di malam hari sering kesulitan memfokuskan perhatian, mengalami penurunan daya ingat, mudah tersinggung, dan bahkan depresi. Selain itu, mereka juga cenderung mengalami gangguan lambung, resistensi insulin, atau sakit jantung.

Nah, agar hutang tidur dapat terbayar dengan baik, beberapa tips yang dilansir dari WebMD.Com (17/7/11) mungkin berguna:

1. Hindari shift beberapa malam berturut-turut. Hendaknya ada jeda istirahat di antaranya.
2. Hindari shift yang bersambung. Jika memang harus, maka sebaiknya pilihlah shift dari siang ke malam ketimbang dari malam ke siang.
3. Hindari tinggal terlalu jauh dari tempat kerja sehingga waktu yang sebenarnya untuk tidur tidak habis di jalan.
4. Usahakan tempat kerja terang benderang. Hal ini akan membantu tubuh untuk mengatur irama sirkadiannya. Irama sirkadian adalah ‘jam tubuh’ yang berfungsi untuk mengatur kapan kita bangun dan kapan kita harus tidur.
5. Minum kopi ketika mulai shift malam dapat membantu Anda tetap terjaga. Tetapi, jangan minum kopi di akhir shift karena akan menyulitkan Anda tidur di rumah nantinya.
6. Saat dalam perjalanan pulang, gunakan kaca mata gelap atau topi untuk menghindari cahaya matahari yang terlalu terang. Hal ini akan membantu Anda cepat tidur ketika sampai di rumah.
7. Usahakan jam tidur – bangun sama setiap kali harus tidur siang.
8. Batasi panggilan telpon atau menerima tamu saat jam tidur Anda.
9. Usahakan kamar tidur Anda nyaman dan tidak terlalu terang. Hindari sinar matahari masuk ke kamar karena ini akan menyulitkan Anda tidur.

Demikian, semoga bermanfaat.

Atasi sulit tidur dengan olahraga

Anda termasuk orang yang sulit tidur? Anda sudah mencoba banyak cara, tapi mata tetap tak mau terpejam. Cobalah saran berikut, siapa tahu bisa membantu.

Olahragalah secara teratur setiap hari. Jenis yang paling dianjurkan adalah aerobik seperti lari, bersepeda, berenang, dll. Tidak perlu terlalu berat, yang penting intensitasnya cukup dan jadwalnya rutin.

Dengan aktifitas fisik yang cukup di siang hari, seseorang biasanya dapat tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

Tetapi pada sebagian orang, olahraga menjelang waktu tidur malah menyulitkannya untuk tidur. Jika Anda termasuk tipe demikian, sebaiknya hindari berolahrga tiga jam sebelum waktu tidur.

Sejarah Penyakit HIV/AIDS

Penyakit HIV/AIDS telah membunuh sekitar 25 juta orang di seluruh dunia sejak ditemukan pertama kali pada tahun 1981. Tetapi angka tersebut bukanlah akhir, karena penderita dan korban HIV/AIDS terus bertambah.

Bagaimana asal mula penyakit mematikan ini?

Dulu, antara tahun 1884 sampai 1924, di suatu tempat di Kinshasa, Afrika Tengah, seorang pemburu membunuh seekor simpanze. Tanpa sengaja, darah hewan tersebut masuk ke dalam tubuh pemburu, kemungkinan lewat luka di bagian tubuh si pemburu. Darah simpanze ternyata mengandung virus HIV. Virus ini sama sekali tidak berbahaya bagi simpanze, tetapi mematikan bagi manusia. Sejak saat itu, virus terus menyebar.

Walaupun sudah lama menyebar dan menyebabkan kematian, baru pada tahun 1981 kasus HIV/AIDS dapat diidentifikasi. Pada bulan Juni, Center for Disease Control (CDC) melaporkan lima orang homoseksual di Los Angeles meninggal karena pneumonia pneumocystis ganas. Pneumonia ini hampir tidak pernah ditemukan pada manusia dengan sistem kekebalan tubuh normal. Pada bulan Juli, CDC kembali melaporkan suatu jenis kanker kulit yang sangat jarang, Sarkoma Kaposi, menyebabkan kematian beberapa orang pria di New York dan California.

Karena ciri khas penyakit baru tersebut adalah disertai turunnya kekebalan tubuh, maka CDC menamainya Acquired Immunodeficiency Syndrome (AIDS).

Biang keladi AIDS baru ditemukan pada tahun 1983 oleh Luc Montagnier dan Francoise Barre-Sinoussi dari Pasteur Institute serta Jay Levy dari UCSF.

Mulai saat itu, para ilmuwan seakan berlomba dengan penyakit ini. Pencarian obat dan vaksin terus dilakukan serta kampanye pencegahan penularan dilakukan besar-besaran. Syukurlah, walaupun belum mampu memberantas penyakit ini, ledakan penularan bisa ditahan.

Demikian, semoga bermanfaat.

Mengubah Dokumen Word, Excel, atau Power Point menjadi PDF

Dalam beberapa situasi, mungkin kita harus mengubah dokumen MS Word, Excel, atau Power Point menjadi PDF. Ada banyak cara yang dapat dilakukan, termasuk menggunakan software pihak ketiga seperti Adobe Reader atau Foxit Reader. Tetapi sebenarnya ada cara yang cukup sederhana, tidak mengubah layout dokumen, serta gratis. Cara tersebut adalah dengan menginstall plugin resmi Microsoft yaitu SaveAsPDF.



Langkah-langkahnya adalah :

1. Download plugin SaveAsPDF.exe di sini.


2. Install plugin tersebut dengan mengkliknya dua kali.


3. Buka dokumen yang akan kita ubah menjadi PDF dengan MS Word.


4. Save As dokumen tersebut ke dalam PDF.


5. Dokumen PDF yang baru dibuat biasanya disimpan pada folder yang sama dengan dokumen MS Word.

Perlu kami tambahkan bahwa bukan hanya dokumen MS Word yang dapat diubah menjadi PDF tapi juga dokumen MS Office lainnya misalnya Excel atau Power Point.

Selamat mencoba…

Manfaat diabetes yang terkontrol

Diabetes merupakan penyakit menahun yang sulit diharapkan sembuh sama sekali. Walaupun demikian, seorang penderita diabetes dapat menjalani kehidupan normal seperti biasa jika mampu mengontrol diabetesnya.

Cara mengontrol diabetes meliputi pengaturan pola makan, olahraga, dan minum obat antidiabetes. Jika ketiga hal ini dilakukan dengan benar, maka gula darah akan stabil di kisaran normal.

Banyak manfaat dapat dipetik jika diabetes terkontrol, misalnya :

1. Risiko terkena gangguan pada mata, ginjal, dan saraf berkurang.
2. Risiko memburuknya komplikasi diabetes yang sedang diderita juga berkurang.
3. Tubuh lebih bertenaga dan badan terasa nyaman.
4. Jadwal makan lebih fleksibel.
5. Jika nantinya hamil, maka janin terhindar dari lahir cacat.
   

Lama di depan komputer? Sering-seringlah berkedip

Anda sering berlama-lama duduk di depan komputer? Bisa jadi karena tuntutan pekerjaan atau hanya sekedar memuaskan hobi main game.

Hati-hati! Kebiasaan tersebut dapat menyebabkan kornea mata kering.

Koq bisa?! Ternyata terlalu konsentrasi menatap objek yang ada di dalam layar monitor akan menyebabkan kelopak mata jarang berkedip. Padahal, salah satu fungsi berkedip adalah membasahi kornea mata.

Oleh karena itu, ketika harus bekerja berjam-jam di depan komputer atau ketika hasrat terus bermain game tidak terpatahkan, maka dianjurkan sering-sering berkedip. Selain itu, ada baiknya setiap beberapa menit, alihkan pandangan ke tempat lain atau ambil jeda dengan beralih dari depan komputer.

Demikian, semoga bermanfaat.

Mencatat rekam medik pasien dengan iPad

Sekarang zaman serba elektronik dan paperless. Termasuk pencatatan rekam medik pasien di rumah sakit atau tempat praktek.

Dokter tak perlu lagi repot-repot menulis catatan kesehatan pasien di atas berlembar-lembar kertas. Cukup menggunakan komputer.

Banyak keuntungan rekam medik elektronik. Misalnya, data-data seperti riwayat pengobatan, hasil pemeriksaan fisik, foto sinar X, hasil laboratorium, dll, lebih mudah dan lebih cepat diakses, baik oleh dokter maupun oleh pasien sendiri. Belum lagi jika terintegrasi dengan apotik untuk pengambilan obat atau kasir untuk pembayaran. Betapa canggih dan praktisnya.

Tetapi agar pencatatan rekam medik dapat berjalan dengan baik, maka dibutuhkan program dengan antarmuka yang mudah digunakan, serta alat yang praktis. Jika tidak, perhatian dokter akan lebih banyak tercurah ke perangkat elektroniknya ketimbang pasiennya.

Solusinya, iPad dan program rekam medik seperti Drchrono. Dengan kombinasi perangkat keras dan lunak ini, dokter cukup memainkan jarinya di layar iPad atau memberikan perintah suara ke alat canggih tersebut, maka data rekam medik akan tercatat dengan baik.

Sayangnya, ini baru ada di luar negeri. Mudah-mudahan, di Indonesia juga akan segera ada. Mari kita berharap :)

Waspada hamil di luar kandungan

Normalnya, janin tumbuh dan berkembang di dalam kandungan (uterus). Tetapi, pada beberapa kasus, janin tumbuh dan berkembang ditempat yang tidak semestinya, contohnya di tuba Fallopi (saluran yang menghubungkan antara indung telur dan kandungan), ovarium atau indung telur, rongga perut, atau di mulut rahim.



Kehamilan dimana janin tumbuh selain di uterus disebut hamil di luar kandungan (kehamilan ektopik). Dari seluruh kasus, hampir 90% hamil di luar kandungan terjadi di tuba Fallopi.



Pada minggu-minggu awal, hamil luar kandungan mempunyai ciri yang sama dengan hamil normal. Haid berhenti, nyeri pada payudara, mual, muntah, dan sering kencing. Oleh karena itu, ibu sering tidak menyadarinya adanya gangguan pada kehamilannya.



Baru setelah janin berkembang cukup besar, mulai muncul gejala. Biasanya berupa nyeri dan perdarahan dari jalan lahir.



Nyeri paling sering dirasakan di daerah panggul dan perut. Sifatnya tajam dan menusuk-nusuk. Intensitasnya turun naik atau hilang timbul.



Sedangkan perdarahan, bisa ringan bisa berat. Pada perdarahan ringan, mungkin hanya ditemukan spotting (perdarahan bercak). Sedangkan pada perdarahan berat, tekanan darah turun dan ibu merasa pusing dan lemas. Perlu diingat, bahwa darah tidak selalu keluar mengalir dari jalan lahir. Bisa saja darah menumpuk di rongga perut.



Untuk memastikan bahwa benar kehamilan terjadi di luar kandungan, dokter akan melakukan serangkaian pemeriksaan. Mulai dari pemeriksaan fisik, pemeriksaan kadar hormon hCG (human chorionic gonadotropin), sampai USG.



Pada kehamilan normal, kadar hormon hCG akan meningkat dua kali lipat setiap dua hari. Jika peningkatannya hanya sedikit maka ada kemungkinan kehamilan terjadi di luar kandungan.



Pemeriksaan USG dapat memberikan visualisasi janin sehingga dapat ditentukan posisinya. Sayangnya untuk kehamilan di bawah 5 minggu, pemeriksaan USG masih sulit untuk melihat janin. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan USG ulang beberapa hari atau minggu kemudian untuk memastikan letak janin.



Pengobatan hamil di luar kandungan bervariasi sesuai dengan keadaan ibu dan letak kehamilannya. Tetapi prinsipnya adalah menghentikan kehamilan.



Untuk kehamilan ektopik yang masih baru, dapat diberi suntikan metotreksat. Fungsi obat ini adalah menghentikan pertumbuhan janin.



Sedangkan jika janin sudah besar, maka diperlukan pembedahan untuk mengeluarkan janin. Dulu, yang sering dilakukan adalah pembedahan perut dengan luka sayatan cukup besar. Tetapi seiring dengan perkembangan teknologi, saat ini dokter bedah maupun pasien cenderung untuk memilih pembedahan laparoskopi. Keuntungan pembedahan jenis ini adalah luka sayatan kecil dan pemulihan lebih cepat. Pada laparoskopi, pengangkatan janin dilakukan dengan panduan kamera bermonitor.



Setelah pembedahan, dokter akan memantau kadar hCG dan memastikannya turun sampai nol. Jika kadarnya tetap naik, maka kemungkinan ada janin lain. Jika demikian, maka janin tersebut akan dicari dan diangkat juga.



Demikian, semoga bermanfaat.



Ingin tahu Tanggal Perkiraan Melahirkan, Hitung Disini

Posisi tidur yang baik bagi ibu hamil

Posisi tidur yang disarankan untuk ibu hamil adalah posisi miring, baik miring ke kiri maupun ke kanan. Tetapi, diantara keduanya, yang paling baik adalah miring ke kiri.



Posisi miring kiri mempunyai banyak keuntungan. Posisi ini akan memperlancar aliran darah yang membawa nutrisi ke plasenta, sehingga janin dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Selain itu, posisi miring kiri akan membantu ginjal bekerja lebih efektif menyaring sampah metabolisme dan mengeluarkan cairan. Dampaknya, bengkak pada kaki dan tangan yang sering timbul pada ibu hamil akan berkurang.



Walaupun demikian, mungkin tidak nyaman bagi ibu jika harus terus menerus berbaring ke sisi kiri. Oleh karena itu, boleh-boleh saja berganti-ganti posisi, miring kiri dan miring kanan. Tetapi hendaknya, tetap lebih dominan ke sisi kiri.



Bagaimana dengan tidur terlentang?



Sangat tidak dianjurkan. Saat terlentang, kandungan akan menekan pembuluh darah utama dan juga usus. Demikian pula dengan tulang belakang dan otot pinggang.



Penekanan pada pembuluh darah utama akan mengurangi aliran darah ke janin. Akibatnya, pertumbuhan janin terganggu dan pada beberapa kasus, janin dapat mengalami kematian (stillbirth). Selain itu, tidak lancarnya aliran darah dapat mencetuskan ambeien atau hemoroid.



Sedangkan penekanan pada tulang belakang dan otot pinggang dapat menimbulkan nyeri dan tidak nyaman pada punggung dan pinggang.



Demikian, semoga bermanfaat.



Ingin tahu Tanggal Perkiraan Melahirkan, Hitung Disini

Ingin tetap langsing? Sarapanlah

Jika kita menghindari sarapan dengan tujuan diet dan tetap langsing, maka kebiasaan ini perlu dipertimbangkan lagi. Sebabnya, dengan tidak sarapan tubuh cenderung lebih gemuk.

Koq bisa?!

Dengan tidak sarapan, maka tubuh akan merasa lapar terus menerus. Hal ini mendorong seseorang untuk mengemil dan makan berlebihan. Sebaliknya, jika sarapan, rasa lapar akan berkurang. Dengan demikian menghindarkan seseorang untuk terus ngemil dan makan.

Selain itu, sarapan juga memberikan pasokan energi yang cukup untuk aktifitas di siang hari. Hal ini menyebabkan seseorang cenderung lebih aktif dan lebih banyak gerakan fisik.

Manfaat lain sarapan adalah mengganti energi yang terpakai saat kita tidur. Ya, walaupun sedang tertidur pulas, tubuh sebenarnya sedang melakukan 'defrag' yang membutuhkan energi. Besarnya sekitar 500 – 600 kalori.

Apa yang dimakan saat sarapan juga sebaiknya diperhatikan. Makan nasi atau roti mungkin lebih baik. Hindari sarapan dengan cemilan yang manis-manis dan asin-asin.

Jadi, ingin tetap langsing?! Tetap sarapan.

Sulit Buang Air Besar pada Ibu Hamil

Salah satu permasalahan yang sering dihadapi wanita hamil adalah susah buang air besar. Walaupun tidak berbahaya, keluhan ini sangat mengganggu dan harus segera diatasi.

Susah buang air besar timbul akibat efek hormon progesteron. Hormon ini akan meralaksasi otot-otot di dalam tubuh, termasuk otot usus. Akibatnya gerakan usus menjadi berkurang dan kotoran menjadi sulit keluar.

Selain karena progesteron, konsumsi zat besi selama hamil juga turut berperan dalam timbulnya keluhan sulit buang air besar.

Untuk mengatasi keluhan susah buang air besar, ibu hamil dianjurkan untuk:

1. Banyak minum air
2. Banyak makan makanan berserat seperti sayur, buah, buncis, padi-padian, dll.
3. Melakukan aktifitas fisik ringan secara rutin seperti jalan pagi, berenang, sepeda statis, dll.
4. Setelah makan, usus biasanya lebih aktif. Jadi usahakan buang air besar setelah makan.
5. Jika sedang mengkonsumsi zat besi, konsultasi dengan bidan atau dokter untuk mengganti dengan dosis yang lebih rendah.

Jika langkah di atas tidak menolong, berarti ibu hamil perlu diberi suplemen serat atau pelunak tinja (stool softener), misalnya microlax.

Bolehkah menggunakan antihistamin (CTM) sebagai obat untuk tidur?

Antihistamin (CTM) sebenarnya adalah obat alergi yang memiliki efek samping kantuk. Oleh karena itu sering digunakan sebagai obat tidur. Bolehkah?

Boleh-boleh saja. Asal dikonsumsi dua atau tiga malam saja, misalnya saat stres, perjalanan, atau adanya gangguan lingkungan yang menyebabkan sulit tidur.

Sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi antihistamin secara rutin untuk mengatasi insomnia. Mengapa?

Karena efek toleransi terhadap khasiat kantuknya cepat terjadi. Dengan kata lain, dalam beberapa hari saja, antihistamin sudah tidak mempan lagi sebagai obat tidur.

Oleh karena itu, jika mengalami insomnia berkepanjangan jangan mengatasinya dengan CTM. Lebih baik mengubah gaya hidup, misalnya tidur pada jam yang sama, hindari minum kopi dan tidur siang hari, olahraga rutin, dan mengelola stress.

Jika langkah di atas tidak bisa mengatasi insomnia Anda, silakan hubungi dokter.

Infeksi HPV dapat menyebabkan kanker serviks

Infeksi HPV (human papilloma virus) genital, yang biasanya terjadi melalui hubungan seksual, merupakan penyebab utama kanker mulut rahim (kanker serviks).

Ketika seorang wanita terpapar HPV, sistem pertahanan tubuhnya akan segera membasmi virus tersebut. Namun, pada sejumlah kecil wanita, virus tersebut dapat bertahan hidup di dalam saluran reproduksinya selama bertahun-tahun. Virus bandel ini tidak hanya 'numpang hidup' tapi juga mencetuskan perubahan perilaku sel yang diinfeksinya, dari normal menjadi tidak terkendali (sel kanker).

Pada tahap awal, perubahan sel biasanya minimal. Keadaan ini disebut prekanker atau neoplasia intraepitelial servikal.

Tidak semua keadaan prekanker akan menjadi kanker. Sebagian besar akan sembuh tak berbekas. Hanya sebagian kecil saja yang berakhir menjadi kanker mulut rahim.

Untuk mencegah infeksi HPV (yang artinya juga mencegah kanker mulut rahim), dapat dilakukan dengan vaksinasi. Saat ini ada dua merk vaksin yang terkenal yaitu Gardasil dan Cervarix. Gardasil diperuntukkan bagi wanita usia 9 sampai 26 tahun sedangkan Cervarix untuk wanita usia 10 sampai 25 tahun.