Tips Mencegah Ketombe

Ketombe, walaupun tidak berbahaya tetapi sangat mengganggu. Selain dapat menyebabkan kulit kepala gatal, juga dapat mempengaruhi kepercayaan diri berkaitan dengan penampilan. Adalah tidak elok kalau ketombe, misalnya, bertebaran di bahu baju.

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi kemungkinan terkena ketombe adalah:

# Mencuci rambut dengan sampo secara teratur. Untuk kulit kepala berminyak, mungkin dibutuhkan frekuensi bersampo lebih sering.

# Hindari penggunaan berlebihan produk untuk rambut seperti hair spray, gel, wax, pewarna rambut, dll.

# Usahakan berjemur di bawah sinar matahari selama kurang lebih 10 menit beberapa hari seminggu. Paling baik pada pagi hari.

# Pola makan seimbang. Usahakan konsumsi makanan yang banyak mengandung zinc, vitamin B kompleks, dan asam lemak esensial. Contohnya buah-buahan dan sayur-sayuran.

# Kelola stress dengan baik dan tidur cukup (7-8 jam sehari).