Olahraga atau aktifitas fisik sangat penting untuk mencegah timbulnya diabetes dan komplikasinya seperti serangan jantung, stroke, gagal ginjal, kebutaan, dan luka diabetik pada kaki.
Olahraga yang dianjurkan untuk mencegah diabetes adalah jalan atau lari selama 30 menit tiga kali dalam seminggu. Sebenarnya, tidak hanya jalan atau lari, olah raga jenis apapun bisa bermanfaat mencegah diabetes dan komplikasinya.
Catatan:
Jika sudah terlanjur menderita diabetes, olahraga tetap dianjurkan, tetapi silakan konsultasi ke dokter mengenai jenis dan beratnya olahraga. Hal ini penting karena harus disesuaikan dengan kondisi diabetes dan komplikasi yang Anda alami.
