Tanya
Bagaimana cara meninggikan badan? Sampai usia berapa pertambahan tinggi badan berhenti?
Jawab
Biasanya tinggi badan dipengaruhi sifat genetik. Walaupun demikian faktor lingkungan juga turut berperan. Agar pertumbuhan tinggi badan optimal, saran-saran berikut dapat dipertimbangkan:
- Makan makanan sehat dengan gizi seimbang, terutama yang banyak mengandung vitamin A dan D.
- Rajin berolahraga seperti berenang, bersepeda, bola basket, dll.
- Tidur yang cukup, yaitu sekitar 8 jam sehari.
- Hindari merokok, minum alkohol, dan memakai narkoba.
Tinggi badan akan berhenti bertambah saat lempeng pertumbuhan di ujung tulang menutup. Hal ini terjadi pada usia sekitar 20-21 tahun. Angka ini adalah angka maksimal, artinya bisa saja pertumbuhan terhenti sebelum usia tersebut.
