Jika digunakan sesuai aturan, suplemen serat tidak berbahaya.
Suplemen serat dapat membantu melunakkan tinja sehingga dapat membantu mengatasi sulit buang air besar (konstipasi). Tetapi perlu diperhatikan bahwa saat mengkonsumsi suplemen serat, seseorang juga harus banyak minum air atau cairan lainnya. Jika tidak, maka suplemen serat hanya akan memperburuk keadaan sulit buang air besar.
Catatan: kebutuhan serat sebaiknya dipenuhi dari konsumsi makanan sehari-hari.
