Susah BAB saat hamil

Susah BAB (buang air besar) adalah salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil. Keluhan ini dapat timbul pada awal, pertengahan, atau akhir kehamilan.



Susah BAB ditandai dengan tinja keras dan kering, frekuensi BAB kurang dari 3 kali seminggu, dan timbul nyeri saat buang air besar.



Pada ibu hamil, susah BAB disebabkan oleh meningkatnya hormon kehamilan (HCG) sehingga gerakan usus menjadi lebih lambat dan dinding usus lebih banyak istirahat. Susah BAB juga diperparah oleh tertekannya usus oleh kandungan yang semakin membesar.



Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi keluhan susah BAB saat hamil adalah:

1. Minum cukup air setiap hari. Sekitar 8 sampai 10 gelas.


2. Hindari minum kopi.


3. Banyak makan makanan berserat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.


4. Hindari kurang gerak fisik, lakukan olahraga ringan.

Semoga bermanfaat :)



Tag: Susah BAB saat hamil