Jika kita menghindari sarapan dengan tujuan diet dan tetap langsing, maka kebiasaan ini perlu dipertimbangkan lagi. Sebabnya, dengan tidak sarapan tubuh cenderung lebih gemuk.
Koq bisa?!
Dengan tidak sarapan, maka tubuh akan merasa lapar terus menerus. Hal ini mendorong seseorang untuk mengemil dan makan berlebihan. Sebaliknya, jika sarapan, rasa lapar akan berkurang. Dengan demikian menghindarkan seseorang untuk terus ngemil dan makan.
Selain itu, sarapan juga memberikan pasokan energi yang cukup untuk aktifitas di siang hari. Hal ini menyebabkan seseorang cenderung lebih aktif dan lebih banyak gerakan fisik.
Manfaat lain sarapan adalah mengganti energi yang terpakai saat kita tidur. Ya, walaupun sedang tertidur pulas, tubuh sebenarnya sedang melakukan 'defrag' yang membutuhkan energi. Besarnya sekitar 500 – 600 kalori.
Apa yang dimakan saat sarapan juga sebaiknya diperhatikan. Makan nasi atau roti mungkin lebih baik. Hindari sarapan dengan cemilan yang manis-manis dan asin-asin.
Jadi, ingin tetap langsing?! Tetap sarapan.
