Saat ini, menonton TV sudah menjadi aktifitas rutin. Selain tayangan yang menarik, juga karena banyaknya pilihan saluran. Akibatnya, banyak orang betah di depan TV berjam-jam menyaksikan tayangan favoritnya.
Ketika menonton TV, perhatian seseorang biasanya terfokus pada tayangan dan minim aktifitas fisik. Nah, akibatnya tubuh yang lebih banyak diam. Kurangnya gerakan tubuh akan memicu kegemukan dan kadar kolesterol meninggi. Keadaan ini akan semakin parah jika nonton sambil ngemil.
Untuk mengurangi potensi gangguan akibat duduk diam berlama-lama saat menonton TV, maka sebaiknya nonton diselingi dengan olahraga ringan. Beberapa diantaranya adalah senam, push up dan sit up, treadmill, lari di tempat, lompat tali, dan lain-lain. Anda bebas memilih yang mana, atau mungkin Anda punya cara sendiri. Tidak menjadi masalah apapun olahraganya, yang penting prinsipnya, yaitu gerakkan tubuh Anda.
