Tidur adalah salah satu kegiatan rutin yang harus dijalani manusia. Tanpa tidur, maka kehidupan manusia akan terganggu.
Tidur bukanlah suatu pekerjaan yang sia-sia dan membuang waktu. Saat tidur, terjadi pemulihan dan perbaikan kerusakan atau ketidakseimbangan yang terjadi akibat berbagai proses dalam tubuh sepanjang hari.
Setiap orang mempunyai kebutuhan tidur yang berbeda. Ada orang yang butuh sekitar 8 jam atau lebih sehari, tetapi ada sebagian lainnya yang merasa bahwa jumlah tersebut sudah berlebihan.
National Institutes of Health (NIH) menyatakan bahwa rata-rata orang dewasa butuh tidur selama 7 sampai 9 jam setiap hari. Sangat berbeda dengan bayi baru lahir, mereka umumnya butuh tidur yang sangat panjang yaitu 16 sampai 18 jam sehari.
Anak usia prasekolah butuh tidur sekitar 10 sampai 12 jam sehari. Anak yang lebih tua, yaitu anak usia sekolah dan remaja, butuh setidaknya 9 jam.
Begitupun dengan wanita hamil trimester pertama. Mereka butuh waktu tidur beberapa jam lebih banyak dibanding saat belum hamil.
Demikian, semoga bermanfaat.
